產後睡覺需要注意些什麼
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生完孩子後,寶媽們的恢復很重要。為產後一個月內,寶媽們在睡覺的時候需要注意了。那麼產後睡覺需要注意些什麼?一起來看看吧。
1. 和新生兒在一個被窩睡
在生完孩子後,為了方便照顧孩子,很多新手媽媽都會和孩子睡在一個被窩裡。這樣看起來媽媽餵奶、換尿布都比較方便,實際上這樣睡覺的話對媽媽和孩子都不好。一方面是為了避免自己會傷害到孩子,媽媽在睡覺的時候就會刻意保持一種睡姿不動。這樣的話,會影響媽媽的睡眠,而且醒來的話,身體容易感到僵硬。另一方面,媽媽的身子大,佔得地方比較多,而孩子很小。在一個被窩睡覺的話,中間就會有大量的涼氣進入。這樣不管是對於剛出生的嬰兒還是身體虛弱的媽媽來講,都容易引起身體不適,所以媽媽產後最好別這樣睡。
2. 長時間仰臥睡覺
女性在產後,子宮在不斷的收縮,還會排出很多的惡露等。如果在月子裡,媽媽經常仰臥睡的話,就會影響子宮的正常收縮,嚴重的話還會引起後腰疼痛。所以在月子裡,媽媽們最好不要經常仰臥睡,可以適當的以左側臥或者是右側臥的姿勢睡覺,這樣更有利於媽媽產後的恢復情況。
3. 和老公分床/房睡
這種現象發生在大多數的家庭裡,女性在月子裡經常半夜要起來餵奶、換尿布等等,這樣就會影響寶爸睡不好覺。一般寶爸第二天還要上班,所以為了不影響寶爸的上班狀態,媽媽就會主動提出來分床甚至是分房睡。這個看似好心的行為,實際上有很多的弊端。如果分房睡的話,寶爸就體會不到照顧孩子的辛苦,慢慢就會認為照顧孩子就是媽媽一個人的事。然後對媽媽的很多行為都會不理解,甚至會產生很大的隔閡,不利於夫妻的感情。
媽媽在產後的身體很虛弱,需要得到很好的照顧,身體才能恢復好,不落下月子病。而且照顧孩子是父母兩個人的事,媽媽不要一個人抗下所有,最終卻沒有好的結果。
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