9招防女人產後乳房下垂
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一般婦女在小孩滿8個月後,乳汁即會明顯減少,12個月後應該斷乳。如果這時仍讓小孩吃奶,乳房受了過分的牽拉,彈性降低,就容易發生下垂;還有一些婦女平時不注意鍛鍊,支撐乳房的胸大肌和同定乳房的韌帶不夠發達有力,不能很好地支撐和固定乳房,使乳房下垂從而影響美觀。
為防止乳房下垂,哺乳期間應注意以下幾點:
1.產後要早吸吮。分娩後30分鐘,母嬰裸體面板接觸並讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利於早分泌乳汁、多分泌乳汁,也有利於乳房的健康和子宮的收縮。大多數婦女在產後第二天就可從乳頭擠出少許乳汁,叫做初乳。以後由於哺乳的關係,乳汁的分泌量日見增多。
2.根據具體情況選擇正確的餵奶方式,—一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的餵奶姿勢有利於防止乳頭疾病的發生,根據嬰兒需要隨時哺乳,每次餵奶後應將乳汁排空。
3.哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
4.每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
5.乳罩要鬆緊合適,令其發揮最佳提託效果。
6.哺乳期不要過長。孩子滿10個月,即應斷奶。
7.注意嬰兒口腔衛生,如有乳頭破損,要停止餵奶並及時治療。
8.哺乳期婦女應注意休息,保持精神愉快,增強全身抵抗力,減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。
9.堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸部肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作。
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