哺乳期如何增加泌乳量?
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怎樣才能讓乳汁分泌增多?
母乳不足怎麼辦?看著寶寶吃不飽急吼吼的樣子我好著急啊!
老師,我現在還沒出月子,寶寶每天要新增三次奶粉了,我特別想純母乳餵養,該怎麼辦啊?
我們在後臺的諮詢區或者留言區,每天都要處理很多類似關於乳汁不足、奶水少、怎樣促進泌乳的留言。隔著螢幕都能感受到媽媽們的著急和焦慮。
那麼有沒有好的方法能讓增加乳汁分泌量呢?當然有!今天我們就詳細的、手把手的教大家怎樣讓自己的乳汁分泌更多,怎樣把奶水“追”上來。
1、儘早開奶,按需餵養
產後的第一次餵奶,也稱為開奶。媽媽分娩完後,如果各項條件都允許的話,把寶寶抱到媽媽胸前餵奶,越早越好。讓寶寶吸吮乳頭,讓孩子知道,這才是媽媽的乳房,以免吸吮奶瓶後造成乳頭混淆。
同時保持寶寶吸奶的頻率,頻繁餵養並且按需餵養,減少生理性脹奶發生的機率;同時注意寶寶的銜乳姿勢,正確而有效的把乳汁吸吮出來,增加泌乳反射和噴乳反射,促進乳汁分泌。
2、合理營養,適當湯水
營養是泌乳的基礎,而食物多樣化是充足營養的基礎。所以食物種類豐富,是哺乳媽媽營養補充的一個關鍵。
與此同時,由於乳汁的成分大部分都是水,哺乳媽媽的飲水量也與乳汁的分泌息息相關,除了適當增加飲水量之外,還應該喝一些湯品的攝入。比如說有比較好的催乳作用的花生豬蹄湯、豆腐鯽魚湯、黃花菜烏雞湯等等,都能讓乳汁分泌的更多更快。
3、生活規律,保證休息
養育孩子,媽媽忙的像個陀螺,凡事都想親力親為,可是這樣就壓榨了原本可以休息睡覺的時間,身體疲倦勞累,不僅陪娃的質量不高,乳汁的量也會大打折扣。
所以我們的超人媽媽們,把雜事放一放,保證休息和睡眠才是乳汁充足的必要條件啊!
4、乳房嬌嫩,注意保護
維持泌乳的根本,是健康的乳房!有的媽媽乳頭皸裂、血泡、小白點反覆、經常堵奶,這些乳房問題,會對乳汁的分泌產生很大的影響。
所以不管從寶寶吃奶的角度還是媽媽自身來說,一定要注意保護自己的乳房,準備一些蘆薈膠、乳頭保護膏,儘量減少孩子撞擊乳房,睡覺平躺,避免壓到,這些都是自我的保護措施,防止我們“最貴的房子”受到傷害。
5、愉悅心情,樹立信心
奶少的媽媽,十有八九都為自己的乳汁不足著急。不管中醫西醫,都看了個遍,中藥喝了不少,蛋白粉卵磷脂也照樣吃,這乳汁量就是不見起色。自怨自艾、著急焦慮,覺得孩子吃口奶粉就像對不起孩子一樣。
其實媽媽們放輕鬆就好哦,首先我們要相信自己能餵飽孩子,然後家裡人給予一個寬鬆的環境,母乳最好,奶粉也足夠好。支援媽媽的餵養方式,並且幫助媽媽們調整心態。心情放鬆下來,不緊張了,乳汁自然就會增多了。
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