母乳餵養乳房護理
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清潔乳房後,可以用護膚品按摩乳頭,增加乳頭柔韌性,如果乳頭扁平、凹陷,可以在醫生的指導下用乳頭矯正工具進行矯正。 清潔時要注意,不要長時間過度刺激乳頭。
先軟化,用溫毛巾擦洗
孕期皮脂腺分泌旺盛,容易在乳頭處形成結痂,強行清除積垢可傷及表皮,先軟化,用溫水的毛巾敷,待痂皮汙垢變軟之後再進行清除。4~5個月後,每日用溫水毛巾擦洗乳頭數次,增加其彈力,並可使表皮增厚。清洗後,在乳頭、乳暈上塗抹一層油脂按摩乳房,使乳房面板變得堅韌,同時防止產後發生乳腺管開口堵塞及乳頭皸裂。
用橄欖油清洗
因為初乳滲出或者乳頭上的死皮和色素造成的汙垢清潔方法 1、溫水毛巾敷在乳頭上5分鐘左右,擦乾。 2、橄欖油一小滴滴在乳頭上,然後慢慢的輕輕的用溼的毛巾或者手指搓,過一會兒能搓下來一粒粒汙垢的,搓好後乳頭也會變成原來的粉紅色(乳暈不會變化的,所以不用這樣清潔) 這種情結方法不會造成乳頭不適,除非自己用力過大。
堅持每日按摩胸部
雙手由內向外圍繞乳房畫圈二十次,再反方向做二十次;五指張開,兩手輕柔提抓兩乳,十五次以上。堅持每天揉按乳房,可以促進雌性激素的分泌,讓乳房更好地發育、泌乳。
適當運動
媽媽可以做做擴胸運動,推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。
冷熱水交替沖洗
洗澡時,可利用冷熱水交替噴灑乳房,促進乳房血液迴圈。平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。
選擇合適的內衣
選擇適合自己的內衣和乳罩,鬆弛有度,讓乳房處於舒適放鬆的狀態。
調節飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物,改善面板彈性,促進乳房塑形,保持健美的輪廓。
母乳餵養後想做“挺”女人的護理方法
一、首先儘量別讓自己的乳房漲奶,有奶儘快讓寶寶吃掉或擠掉,也別吃太多容易讓人發胖的食物,因為乳房一旦變大,在斷奶後就縮不回去,也就會下垂了。
二、穿合適的餵奶文胸,最好是白天穿帶鋼圈的,晚上用無鋼圈的。斷奶後就要買質量好一點的塑形衣天天穿著,除了晚上。
三、在餵奶期間和斷奶後常作乳房按摩,尤其是乳房周圍的穴位,以保持乳房的彈性和豐滿。
四、平時多做擴胸運動,或拿一條毛巾,像搓背一樣來回搓,以提高你胸前的恝帶,防止胸部下垂。
五、停止餵奶時,適當使用精油按摩,有利於乳房保持豐滿哦。
健康小提示
母乳餵養乳房護理時寶媽們需注意不要擠壓乳房、不要穿戴不適合的胸罩、不要過度節食跟亂揉乳房。這些會引起乳房不適的。
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