你的奶水為什麼有點鹹？
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最近幾天，幾位媽媽問了一個共同的問題，自己的奶水有點鹹。之前也沒有察覺有任何異樣，就是感覺最近寶寶不太愛吃奶了，自己嚐了一下味道，除了有甜味之外，還有一點點鹹。這到底是為什麼呢？我們一起來聊一聊這個問題。
我們都知道，乳汁的成分大部分是：糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、礦物質等，本身吃起來是有一股甜甜的味道，成人是感覺不到鹹味的，如果我們成人吃起來感覺有點鹹，那就說明裡面可能有一定的問題，就需要我們重視起來。
奶水有鹹味的原因
1、鹽分攝入過多
坐月子的時候，家裡的老人都會提醒我們要少吃鹽。甚至在燉湯、炒菜等都很少放鹽，這讓我們初產的媽媽很不解，認為這是老封建，老傳統。其實這樣對產婦的身體是一種保護，讓媽媽體內的血壓保持穩定，減少腎臟的壓力。
如果哺乳期吃鹽吃多了，體內攝入的鹽分過高，乳汁也會有鹹鹹的味道。
2、奶水變質
乳腺炎之後或者是堵奶之後，乳汁會發生淤積從而發生變質，乳汁變質之後，吃起來是有鹹味的。同時還會伴有乳房腫痛、乳汁減少等症狀。
通常這樣的乳汁的顏色發黃，有一些腥味，比較容易察覺。
3、斷乳期乳汁
斷乳期間，乳汁在乳房內，水分和營養物質慢慢的會被人體吸收，如果這時候擠出來乳汁，會有一些鹹味。
4、運動量過大
哺乳期的媽媽們很多希望自己在哺乳期結束之後能迅速恢復魅力身材，所以哺乳期的後期會拼命的做運動，希望能把體內的這些脂肪能代謝掉。
這樣的做法也不能說是錯的，適量運動也是有益於產後恢復的，只是運動量不要太大，如果運動量過大，在運動中產生的乳酸就會進入乳汁，母乳就有了味道，寶寶就不樂意吃了，所以哺乳期的運動還是以輕柔、適當的運動為宜。
如果我們的乳汁已經變鹹了怎麼辦？
1、改變飲食結構
多吃小米粥、鯽魚湯、蔬菜湯等，少吃鹽、少吃黏膩和辛辣刺激食物等。
2、排除乳腺積乳的可能
如果自己不好判斷，就找個靠譜的催乳師幫忙診斷一下吧。
3、減少運動量
五禽戲和瑜伽是不錯的選擇，適量的運動對產後恢復也是有益的，只是凡事適量才好。
只要我們注意平常生活中鹽的攝入量，防止積乳，大部分媽媽的乳汁都是甘甜的。輕鬆愉快的享受美好的哺乳時光吧！
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