為什麼坐月子不能吃鹽
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傳統觀念認為,產婦月子裡吃的菜和湯裡不能放鹽,不然會出現沒奶的現象。
也有認為,月子期間吃鹽會讓一些代謝的物質到乳汁裡邊,寶寶吃了會影響腎臟發育,同時也會影響寶寶的面板,容易起一些皮炎皮疹。
坐月子吃鹽的科學解釋
科學坐月子是可以吃鹽的,但飲食最好清淡些,少鹽少味精。
原因分析:
1、鹽中含有的鈉離子是人體必需的一個微量元素,對人體的新陳代謝有著重要作用。月子期間,特別是月子的第一週,產婦身體會出很多汗,乳腺分泌也會很旺盛,體內很容易缺水缺鹽。如果這時候沒有及時的補充水分和鹽的話,會影響體內的鉀、鈉離子的平衡,就會出現低血壓、暈眩、噁心、四肢無力、體力匱乏、食慾不振的症狀。
2、沒放鹽的食物很難吃,月子期間的媽媽本來就食慾不佳,此時再常吃沒味道的月子菜,就更吃不下,這樣就會導致營養攝取不足,影響身體恢復。
所以,月子期間的飲食應適量加鹽調味,這樣可增進食慾,促進母乳分泌。
坐月子吃鹽注意事項
坐月子期間,產婦可以吃鹽,但食用量一定不能太多,那些含鹽量高的食物最好別吃。
原因分析:
產婦坐月子期間吃的過鹹的話,會影響到小孩的腎臟發育。因為過鹹的食物會使得有些代謝物質流到母親的乳汁裡面,此時寶寶的腎臟功能還沒有發育完全,吃太多鹽會影響身體代謝,從而影響到寶寶的的生長髮育,尤其腎臟。
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