產後痛經怎麼緩解疼痛
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月經症狀:流量小、顏色紫暗、有血塊、胸口脹痛。
日常多吃具有滋陰養血的食物,比如雞蛋。保持愉快的心情,千萬不要生悶氣,也不要憋在心裡。多喝玫瑰花茶、紅糖水、益母草、山楂茶等。
寒氣血瘀型的痛經
月經症狀:怕冷、手腳涼、腰背涼、如果熱敷能夠緩解,有血塊。
有寒性血瘀型的痛經,治療很簡單,月經期注意熱敷,用熱水泡腳暖身,記得多穿點,讓手腳暖和起來;少吃生冷食物。多吃溫性食物,比如生薑和紅糖熬水,陳皮都是不錯的;戶外運動鍛鍊走起來,讓身上的血活起來。
溼熱鬱結型的痛經
月經症狀:流量大、時間長、心煩氣躁、色暗粘稠有血塊、手腳熱、口乾舌燥。
千萬不要在喝紅糖姜水了,出血量太多。經期千萬不要喝咖啡和濃茶。晚上儘量少熬夜,日常飲食以清淡為主,少吃油膩的。多吃青菜、木耳、芹菜、綠豆之類的食物。
氣血虛型痛經
月經症狀:血流量少、顏色淺、精神不佳、頭暈眼花、有時候還伴有腸胃道症狀。
注意儘量少熬夜,避免勞累過度。多吃補氣血的食物,比如紅棗、烏雞、雞肉、羊肉等。少吃苦和酸的食物。千萬把紅糖當萬能,不要吃紅糖或者益母草這種活血的東西。
月經症狀:經血流量少、顏色淺、常跑廁所、頭暈眼花、面色晦暗、腰痠等都是腎氣虧損所導致的,子宮膨脹容易壓縮腰部引起痠痛感。
多吃雞、鴨、魚、肉、蛋等食物。注意儘量少熬夜和節食減肥,避免勞累過度。調整好心情,儘量不要生悶氣。
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