產婦月子食譜有哪些
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我們都知道女性朋友在生產之後,身體都是非常虛弱的,所以說都會通過坐月子的方式來調養好我們的身體,而在這個時候自身的飲食也是非常重要的,與平時飲食會有著很大的區別,被稱為了月子餐,那麼產婦月子食譜有哪些呢?
我們都知道女性朋友在生產之後,身體都是非常虛弱的,所以說都會通過坐月子的方式來調養好我們的身體,而在這個時候自身的飲食也是非常重要的,與平時飲食會有著很大的區別,被稱為了月子餐,那麼產婦月子食譜有哪些呢?
產婦月子食譜有哪些
對於產婦來講食譜方面是非常重要的,合理飲食有利於身體的調養與恢復,不然只會加重身體的虛弱情況,如花生小米粥,把花生仁、小米以及紅小豆放到清水裡面浸泡四個小時的時間,之後再淘洗乾淨後備用,在鍋裡面加入適量的清水,再加入紅小豆、花生仁煮沸,這時改成小火繼續煮上大約半個小時,再把小米放進去煮爛,當花生仁、米以及紅小豆爛熟後,再加入桂花糖、冰糖調味就可以了,有著潤肺和胃的作用。
當然老薑雞也是一個不錯的選擇,把雞腿剁成塊狀並且用開水焯好,起鍋後放入適量的油,把雞塊放進去煸炒,再放入適量的木耳,雞湯用微火燜上十五分鐘的時間,使用水澱粉進行勾芡,淋入適量的香油出鍋即可,木耳裡面含有了豐富的蛋白質、糖類、氨基酸、脂肪、礦物質與維生素,有著益氣、輕身強智、充飢、活血補血以及止血止痛的作用,提醒大家鮮木耳裡面含有了毒素,所以說是不可以食用的,溫水裡面放木耳後,再加入澱粉攪拌均勻,可把木耳幼小雜質與殘留的沙粒去除。
產婦月子食譜有哪些呢?對於這個問題相信所有的人都是非常關心的,其實在懷孕晚期的時候就會關注這個方面了,不過在生活中有很多不錯的月子食譜供大家選擇,在以上內容中介紹了花生小米粥與老薑雞,希望可以幫助到大家。
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