產後坐月子千萬別做這5件事,特別是第3個!
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都知道女人坐月子就好比一次“重生”,月子如果做得好不僅能改善體質,而且有些舊毛病也會往往消失,那麼月子到底該怎麼做,反正最好不要做這幾件事,特別是第3條。
都知道女人坐月子就好比一次“重生”,月子如果做得好不僅能改善體質,而且有些舊毛病也會往往消失,那麼月子到底該怎麼做,反正最好不要做這幾件事,特別是第3條。
居家不能悶
從醫院回到家裡後,屋子一定要保持清潔,空氣流通,如果是炎熱的夏天,可開空調,溫度要保持在26度左右,是產婦感到舒適為宜,一定要避免直吹媽媽和寶寶,但一定要及時清洗空調過濾網,防止細菌滋生。
穿衣不能捂
做月子的產婦出汗多是正常的生理現象,這是由於產婦面板排洩功能旺盛,排除大量汗液,尤其是在夜間睡眠和初醒時更加明顯,這不屬於病態,在產後一週內會逐漸好轉,這個時候如果在春秋天都要穿上長褲長襪避免關節刺痛,但如果天氣炎熱的話,也要適當的減少衣物,不能一味地捂月子,以免產婦中暑。
飲食不能撐
坐月子追求的是食物多樣化,營養搭配合理,但月子期間產婦最好吃一些營養高。易消化的食物,還要多喝水,保證乳量充足,促進身體快速恢復,也要避免為了多下奶而盲目的進行進補,每頓都吃撐,多吃新鮮水果蔬菜,切不可多量。
衛生不能免
多少老月子都提倡不能洗澡洗頭,其實個人衛生還是要注意的,一般產婦產後3天就可以淋浴了,但如果是刨宮產就要等到刀口完全癒合,拆線後三天才能淋浴,但可以用溫水擦洗身子,孕婦在孕期和分娩過程中,體內的鈣質流失比較嚴重,月子裡應特別注意保護牙齒,餐後要漱口,睡前刷牙以保持健康。
活動不能懶
產後第2天產婦就可以下地走動了,適當的做一些簡單體操,加速產後身體恢復,如臥室裡來回走動,但活動是活動,而不是勞動,家務事不要觸碰,以免子宮脫垂。
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