坐月子,中醫調理四步驟 坐月子,中醫調理
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中醫建議的坐月子需按照四個步驟進行調理。
1 第一步:生新血、化瘀血方
功用:促進子宮收縮,使惡露排出,避免血栓形成,幫助子宮功能恢復。
代表方藥:生化湯(方中各藥物之調配應因人而異)。
注意事項:避免與西醫的子宮收縮劑重複用藥,故不建議產後馬上服用,且最好由醫師評估過後再服用。一般建議自然產後3天后開始服用,剖腹產1周後開始服用。
使用方法:
(1) 自然產:出院之後才建議服用生化湯;避免用酒煎煮,因為酒有助於生化湯的藥性更猛烈,因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖,服用5帖即可停止。
(2) 剖腹產:剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯,因為醫師在施行剖腹產手術時,已經將子宮內的殘留物處理乾淨,惡露會比自然產者少很多;如果選擇喝生化湯,不要超過3帖,因為若比照自然產者的方式,服用過多的生化湯,反而有可能影響到子宮內膜的修復。
2 第二步:顧脾胃健運方
功用:調整腸胃的功能,幫助日後其他補品的吸收。
代表方藥:黨蔘、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實等。
食補建議:藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種),煮成清湯後服用。
使用方法:產後即可服用。
3 第三步:益氣補血發奶方
功用:益氣補血並增加乳汁分泌。
代表方藥:當歸、川芎、黃耆、黨蔘、杜仲、枸杞等。
食補建議:藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排,煮成清湯後服用。
使用方法:產後1周半後,停服生化湯之後,方可服用。
4 第四步:壯骨健腰調經方
功用:補腰腎、壯筋骨、防掉髮,恢復未懷孕前的體能狀態。
代表方藥:產後十全大補湯(可因個人體質加減方)。
食補建議:藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨,煮成清湯後服用。
使用方法:產後滿3周開始服用,或月子結束後做為滿月調理用。
開開心心坐月子
懷孕、生產對媽媽而言是一大負荷,因此產後需要好好休息與調理,所以坐月子確實有其必要性,但是傳統太多的禁忌則有待商榷。現今科學的坐月子如下所述:
1 注意清潔衛生,可以淋浴,但要儘快清洗完畢,在沐浴間內擦乾、吹乾,並穿著長袖、長褲。
2 多休息,以恢復體力。
3 自然產後7天、剖腹產後10天可開始運動,應循序漸進、量力而為,若有不適,立刻停止並休息。
4 營養且均衡的飲食,不要過量或油膩,有利媽媽身體復原及乳汁分泌。
5 保持愉快心情,所以不要一直悶在房間,家人也應多給予關心及協助(例如分擔照顧孩子的責任),才能讓媽媽開心度過月子期,為之後的育嬰生活做好身心準備。
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