如何增加產道宮頸的彈性
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
可以在孕期的時候通過適量的運動來增加產道宮頸的彈性。
女性如果順產的話要求產道有一定的彈性才行,這樣才能順利的順產,不然可能就會出現撕裂傷等。所以在孕晚期的時候需要配合適量的運動。運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。同時也可以減輕生產中的疼痛,縮短產程的時間,同時還可以減少產道出血和撕裂的機率,有助於順產。
孕期做哪些運動可以幫助孕婦增加產道彈性等到孕媽們過了孕早期,一般就可以進行一定的運動了,但需要注意的是這個需要在醫生的指導下進行。可以在醫生指導下進行體操訓練,持續到32 ~ 35孕周。以下的運動不僅可強化準 媽媽的心肺功能,消耗身體脂肋,預防妊娠高血壓綜合徵,還有助於增強分娩的 耐力。
1、體靠在椅背上,輕輕吸氣,並以中斷排尿的方法用力收縮肛門,維持片 刻後呼氣放鬆。這個幼作一般做10 ~ 15次,可增加肛門和會陰部肌肉的彈性,避免 分娩時會陰部肌肉被撕傷。
2、趴在床上,兩手與肩同寬,深深低著頭,腰背部向上拱起呈圓形;然 後,抬頭挺腰,腰背伸直,重心前移。做時可配合呼吸,每天早晚做5 ~ 10次。這個 動作可幫助準媽媽不費力地活動骨盆,還可使產道出口的肌肉彈性增加,同時增強 腹部肌肉和背部的靈活性。
順產側切後需要注意什麼注意護理好傷口,以免傷口裂開癒合時間延長。
在坐著的時侯可使用產科透氣墊架空會陰部,減輕擠壓造成的側切傷口疼痛,並保證傷口透氣乾燥,促進癒合。
睡眠或臥床時,用產科支撐枕側臥於無會陰傷口的一側,以減少惡露流入會陰傷口的機會。每次便後均需用促愈護理器沖洗外陰,並用衛生紙從前往後擦乾,以避免細菌感染側切傷口。注意不要讓髒水進人陰道,惡露未排乾淨之前禁止盆浴。
患有輕度慢性宮頸炎如何備孕
急性宮頸炎和慢性宮頸炎的區別
產後宮頸糜爛怎麼調理 如何治療
產後如何知道自己奶量充足?怎麼增加奶量?
如何增加孩子寫作業的主動性?如何解決孩子磨蹭不專心?
【如何增加閨房情趣】夫妻間怎麼增加情趣
剖宮產後如何預防疤痕增生
宮頸囊腫是怎麼形成的?如何預防宮頸囊腫?
想要順產:孕期如何增加運動量
產前如何檢查產道彈性
宮頸硬可以順產嗎 宮頸硬是剖宮產的指徵嗎
如何刺激宮縮加速生產 這些方法加快分娩
【產後加快面板彈性恢復要吃什麼】產後恢復面板彈性 產後吃什麼補充膠原蛋白
【慢性宮頸炎怎麼引起的】慢性宮頸炎的病因是什麼 慢性宮頸炎怎麼造成的
【早產兒體重增長慢怎麼辦】如何讓早產兒體重增加
如何判斷宮頸乾淨 宮頸乾淨的表現
產後恢復陰道彈性怎麼辦?3大方法保你恩愛如初
宮頸癌是怎麼誘發的?該如何預防宮頸癌?
加快宮頸管消失的方法 如何加快宮頸管消失
【增加母乳的6種方法】如何增加母乳