備孕成功與否,還要看“吃”!
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1、飲食宜清淡 很多妹紙都喜歡吃辣,有的妹紙到了無辣不歡的地步,但是,對於備孕的女性來說,時常吃辣對腸胃的負擔非常大,常常出現消化功能紊亂的情況,消化不良、便祕、胃痛等,所以,備孕期間,飲食適當的清淡點吧。
2、高糖食品 相信大家都聽過在妊娠期間患糖尿病的案例,為了降低這種風險,建議大家少吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,成為潛在的糖尿病患者。 3、醃製和罐頭食品 這兩類食物中基本都含有對身體有害的物質,譬如醃製食品中有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等, 可能導致流產、早產,甚至造成胎兒畸形。而罐頭在製作的過程中,為了保鮮或者增加口感,會新增一些色素、防腐劑等,對於孕婦來說,影響可大可小。
4、飲品風險 不少新聞報道過兒童因為喝酒影響大腦發育甚至死亡的案例,這並不是誇大其詞,研究發現,酒精對胎兒的影響非常大,譬如影響智力、干擾正常發育導致畸形等。除了酒精還有咖啡因,咖啡和茶的飲用也需要控制,以防干擾到正常的生理健康,阻礙精卵結合、受精卵著床等。
身體虛弱的女性尤其要注意備孕飲食,現在的未雨綢繆,是為了將來寶寶的健康成長做準備。所以,備孕夫妻一定要注意孕前的營養補充: 1、優質蛋白質的攝入 大家都知道,我們身體的細胞需要蛋白質發揮作用,而且作為精子的重要生成物質,備孕夫妻絕對不能忽視蛋白質的攝入。
需要提醒大家,過猶不及,身體攝入過量的蛋白質這後,可能影響到其他營養物質的攝入,造成營養的缺失,所以膳食搭配最好掌握哦。
2、礦物質和微量元素 現在市面上的水,經常打著補充礦物質的旗號宣傳,不說是不是真的滿足人體需求,但是不得不承認,礦物質確實是人體不可缺少的成分,當然還有微量元素,我們經常提到的有鋅、硒等,因為他們在成功受孕過程中發揮了重要的作用,參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,在提高精子活力和精卵結合中也功不可沒。如果人體內鋅缺乏,會降低精子的質量和數量,降低生育能力。
3、補充脂肪 不要覺著脂肪只撐大了你的衣服,改變了你的曼妙身姿,其實他在受孕中也發揮著作用。性激素知道吧,嘿嘿嘿,它的生成可主要依賴脂肪中的膽固醇,是合成性激素的重要原料,除此之外,還干擾著精子生成,以及男性同志是不是有興趣同房的問題哦。
其他的注意水果蔬菜的攝入就不多講了,希望大家都能早日受孕哦。
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