老年養生方法多,滋養肝腎可泡腳
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冬天泡腳好嗎?老年養生方法多,滋養肝腎可泡腳,下面給大家介紹一些關於泡腳的養生知識,看看經常泡腳有什麼好處?
對於老年朋友來說,肝腎的重要作用不言而喻——腎主藏精而肝又與瘀滯等問題有很緊密的關係,兩者共同影響了身體氣機的出入。而一般的藥膳補養方法,對於老年朋友的消化能力要求較高,不僅容易造成飲食上的負擔,如果對食物缺乏瞭解還可能對身體造成較大的麻煩。
泡腳的學問
泡腳對水溫有一定的要求。一般來說,泡腳的水溫不宜過熱,也不能太涼,以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部面板表面的皮脂膜,使角質層乾燥、皸裂。還可能使足部血管過度擴張,血液更多地湧向下肢,而使大腦、心臟等器官供血不足。體質虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈,甚至昏厥。
時間上,也要遵循一定的規律。泡腳的最佳時間是在每晚7~9點。此時正是腎經氣血最衰弱的時候,選擇在這個時候泡腳,足底血管會因為溫水的刺激而擴張,有利於活血,進而加速全身血液迴圈,達到滋養肝腎的目的。
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