懷孕為什麼這麼難!
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當你們做好一切迎接寶寶的準備,卻始終沒有懷上孩子?當你們在尷尬中沉默、在痛苦中相互抱怨時,是否意識到,常年的不良生活習慣、不正確的起居飲食、糟糕的工作環境,都是阻礙寶寶到來的“罪魁禍首”!
男性不育6大元凶
房事不當或過頻
儘管睪丸每天能產生數億個精子,但精子還必須要在附睪裡發育成熟。一次射精後,須5~7天才能恢復有生育力的精子數量。所以,房事過頻導致每次射出的精子數很少,可引起不育。另外,性交中斷、手淫過度或房事不規則,也會導致性器官的不正常充血,均不利於精子生成。
危險指數★★★★☆
桑拿過度
在男人們享受洗桑拿浴的同時,當心引發不育症。精子其實是“嬌生慣養”的,正常的情況下它必須生活在34℃-35℃,的恆溫環境中才可以正常發育。而洗桑拿浴,由於人一直處在高溫的環境中,心跳、血液迴圈都會加快,體內“加工廠”顧及不到精子健康,成活率理所當然地會明顯下降。尤其是兒童時期光顧桑拿浴,成人後患不育症的概率更高。
危險指數★★★
長時間騎車
過多的騎自行車、摩托車、三輪車或是騎馬等,往往會使前列腺和其他的附性腺受到慢性勞損和充血,會影響它們的功能及加重慢性炎症,從而影響生育力。同時騎車的顛簸震盪,還會直接損害睪丸的生精功能。
危險指數★★★
營養不良
人類精子的產生與飲食中的營養水平休慼相關,必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質;若營養不良或偏食,則影響精子的產生及質量。故應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
危險指數★★★
精神狀態不佳
長期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁,往往引起不育。 這是由於其影響了大腦皮質的功能,於是全身的神經、內分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。
危險指數★★★☆
長期穿緊身褲
時尚風讓越來越多的男性傳上了緊身褲,殊不知這樣做有三點危害:①睪丸溫度升高;② 陰囊散熱出汗受阻,同樣使睪丸溫度升高;③阻礙陰囊部位的血液迴圈,造成睪丸瘀血。此三點極不利於精子的生存。
危險指數★★★★
嗜煙酗酒
菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。 酒精能影響精子,慢性酒精中毒者中,70%的精子發育不良或喪失活動能力。
危險指數★★★☆
孕育錦囊
1、選擇最佳受孕日
年齡在25-30歲左右的青年夫婦,結婚至少一年以上,如需要生育,一般安排在春分前後至夏至那段風和日麗、百花爭豔、春意濃濃的日子裡受孕較為理想。據研究,日照長,氣溫適中(18℃—25℃),人體最感覺舒服、春情高亢,不僅受孕成功率高,而且有利優生,如遇到天氣異常,可推遲到下個月進行。
2、懷孕前合理營養
力保體內酸鹼平衡。過去農村有句老話,叫“越窮越要生(孩子)”,因為窮人家—年到頭,幾乎粗糧野菜當餐,吃不上魚肉,也許存在著營養不足的問題,但絕對不會發生體液偏酸的問題,也沒有避孕所以很容易懷孕,生的孩子也就多了。在目前經濟條件較好的人群中,不少是屬酸性體質。因此,在準備生育的3個月中,飲食宜清淡,以素食為主,魚肉為輔,多吃新鮮綠葉蔬菜和水果,確保體內酸鹼平衡。同時,生活起居要有規律,心胸開朗樂觀,人際關係和諧,保持良好的體能狀態,這樣不僅受孕易獲成功,對以後孩子的身體和智力的健康發育也極有利。
3、進行受孕演習
在實行計劃生育的今天,絕大多數夫婦都有意識有目的地受孕。正因為此,在性反應週期中出現心態反常,特別在性慾產生的準備階段和性交階段,因心理緊張影響性生活質量的很多,個別甚至發生陽痿而不能交合。因此,在正式受孕前要進行多次訓練。方法如下:堅持基礎體溫測量,預測排卵日期,同時參考自我感覺(陰水稀薄透明,增多外流)確定排卵日,在排卵那天先睡覺後同房(不要忘記用陰莖套!)。因經過一段時間的休息,不僅體力恢復,而且激素分泌增多,心態平靜,情緒穩定,性交時間較長,男女雙方均可達到性滿足。這種演習不限於排卵期,平時性生活中也可使用。
4、懷孕前寡慾,懷孕後禁慾。
30歲左右的青年夫婦,根據不同情況應建立每週l—2次的房事頻率,即為寡慾。但在女方排卵那天,或前後一天,一定要進行一次交合,且由女方掌握主動權,事前也不必告訴丈夫,避免過度興奮,在半夜醒來後主動向丈夫求歡。如果以後女方不再有性慾要求,說明精卵可能已結合,夫妻宜分床或分被,並禁慾3個月。
雖然受孕在片刻間即告完成,但懷孕前準備和懷孕後保健動頗費心思,很需要認真對待,來不得半點馬虎,這樣才能最終實現優生。
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