寶寶補鈣吃什麼食物最好
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鈣元素對寶寶的成長髮育非常的關鍵,而且大多數的寶寶都需要補鈣,在此,親親寶貝小編就推薦幾款適合寶寶補鈣的食物,以供媽媽們選擇。
雞肉面片原料:
加工研碎的雞肉末50-100克,薄面片適量,捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法:把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟,開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜,待煮開後稍加一點香油,即可出鍋食用。
寶寶補鈣吃什麼食物最好
特點:此食譜適合於10-11個月寶寶食用。
蝦皮炒菠菜原料:
蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量。
做法:
1、將菠菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡,洗淨;
2、將炒鍋置於火上,放入油,待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒;
3、將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。
特點:此食譜含鈣336.3毫克,適合於1-3歲的寶寶食用。
牛奶蛋黃粥原料:
大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個,蜂蜜少許。
做法:
1、將大米淘洗乾淨,加入適量水,上火煮開,開鍋後改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內,再煮片刻出鍋,加入少許蜂蜜即可。
特點:此食譜適合於4個月剛開始新增輔食的寶寶食用。
絲瓜蝦皮豬肝湯原料:
絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、薑絲各適量,食油少許。
做法:
1、將絲瓜去外稜,洗淨,剝兩半,切成段,再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡;
2、起油鍋,入薑絲、蔥花炒香,再入豬肝,略炒,倒入蝦皮和適量清水,燒沸後投入絲瓜,再煮燉3-5分鐘即成。
特點:味道鮮美,嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用,可防治佝僂病,並有利牙齒髮育。
胡蘿蔔排骨湯原料:
胡蘿蔔、豬排骨各250-300克,生薑2片,料酒、鹽、蔥、味精各適量。
做法:
1、將胡蘿蔔、豬排骨洗淨,切成塊;
2、將鍋置中火上,加水適量。放入胡蘿蔔塊、排骨塊,燉約2小時;
3、將出鍋時,調入料酒、鹽、姜、蔥,再煮20分鐘即成。
4、可因寶寶的喜好新增其他作料,如加入米醋,湯中鈣質更易被吸收。
特點:豬骨肉香,胡蘿蔔爛,吃肉喝湯均鮮香適口。對行動遲緩的寶寶、筋骨發育欠佳的寶寶都有療效。奶品是嬰兒最好的補鈣來源,就鈣容易吸收的程度來看,母乳最佳,次之是配方奶,最後是鮮奶。
孩子正處在生長髮育的旺盛期,補鈣更是重中之重。今天小編為大家收集了這些適合寶寶補鈣的食譜,希望大家的寶寶都可以健康成長。
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