寶寶吃飯坐不住?據說這10個辦法很管用
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寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事,跟在他後面亦步亦趨地餵飯,其後果:不是衣服上倒上了菜汁,就是腳底下踩到黏呼呼的米粒。
這可怎麼辦?10個妙招幫助你!
孩子吃飯坐不住的表現
表現一:看動畫片
大多數家庭的吃飯時間就是動畫片節目開始的時候,這種誘惑寶寶很難抵擋,他們往往吃上一口就往客廳裡趕。
表現二:跑來跑去
孩子在幼兒園被“束縛”了一天,一回到家後就喜歡亂竄,有時只是無目的無目標地晃悠。任飯菜都涼了,他也不來看上一眼。
表現三:玩玩具
在某段時間,孩子可能對某個玩具特別著迷,例如奧特曼或是火車俠,幼兒園裡不能帶去,就回家後捧著玩,吃飯時也不肯放手。
如何對付坐不住的孩子
◆吃飯前
1.為孩子準備一套專用餐具
大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶,孩子會有壓迫感而影響食慾。
尖銳的叉子以及易破的餐具,也不宜讓孩子使用,以免發生意外。
兒童餐具比較適合孩子,可以帶孩子一起去購買,讓他自己選擇喜歡的餐具,以促進吃飯的興趣。
2.提早10分鐘通知孩子吃飯
若孩子玩得正高興時,突然被打斷,難免會有生氣、反抗和拒絕的心態。
所以即使面對一個2歲大的孩子,也應該事先告訴他即將要做的事,然後給予他緩衝時間。
3.少吃零食
少量多餐是最有利於孩子的飲食方式,但是正餐之外點心的份量不可太多,以免孩子到了正餐時卻吃不下。
而且要選擇營養價值高的食品當點心,不要吃“垃圾”食物。
你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶,1袋薯片,那麼5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?
4.讓孩子一起幫忙
為了滿足孩子的學習慾望,吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙,如整理餐桌、擺碗筷等。
這樣,孩子會充滿對用餐的期待,乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。
5.換換烹調方法
孩子吃飯坐不住的理由,不一定在於菜的味道不好,有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。
所以不妨經常換換烹調方式,清蒸啊、紅燒啊,讓寶寶有新鮮感。
另外,大多數的孩子都喜歡色彩鮮豔的食物,若把飯菜做成灰灰的,恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。
◆吃飯時
1.教會孩子用筷子
不少吃飯坐不住的孩子都是由父母餵飯的,所以孩子三歲後,父母就可以教他學用筷子,學會自己吃飯,也容易坐得住。
三歲以下的孩子也要讓他學會用勺子自己吃飯,若他能自行吃光,就會有成功感,慢慢就能增加他對吃飯的興趣。
雖然開始弄得滿桌飯粒,臉上身上都一塌糊塗,但是這是必須有的一個開始。
2.飯桌上別罵孩子
吃飯時氣氛要輕鬆點,令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法,甚至大動干戈。
不要總是急著問:“你還想再吃嗎?”如果寶寶說:“吃飽了。”就別再強求他吃了。
這樣,他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。
3讓孩子有飢餓感
孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯,有時是因為他不餓。所以,要想辦法讓他有飢餓感。
父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候,心平氣和地說“好了,孩子吃飽了”,然後把碗收掉,不要在乎他剩下多少。
幾次下來,孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。這個方法聽著簡單,做起來卻不容易。
因為父母首先要硬下心來,不能總擔心孩子餓,給他零食吃,那就適得其反了。
如何培養孩子良好的飲食習慣
在日常生活中,要注意培養孩子良好的飲食習慣,在吃飯時應努力讓小兒做到:
1.飯前讓孩子安靜一會,收好自己的玩具及用具,洗潔雙手後,坐在吃飯的位子上等待,要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。
2.要讓孩子獨立使用餐具,自己吃飯,並訓練和培養正確的吃飯姿勢。
3.大人不要挑剔飯菜,要給孩子做個好榜樣,要鼓勵孩子吃各種飯菜,避免偏食和挑食。
4.飯菜不可一次盛得太多,要讓孩子吃完了以後再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等,不要把好的菜飯專給孩子吃,以免養成孩子的自私心理。
5.吃飯時要保持心情愉快,不要訓斥孩子,也不要引逗孩子哈哈大笑,以免影響食慾或發生意外。
6.吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜,既不要狼吞虎嚥,也不要拖得太久。孩子動作較慢,要逐漸引導他吃快些,但不要對他進行訓斥。
7.隨著孩子年齡的增長,在增加食物或飯菜種類時要注意先稀後稠,先軟後硬,先少後多,逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣,儘量提高孩子的食慾。
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