寶寶新增輔食的時間和輔食新增的十大原則
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各國衛生組織建議寶寶在六個月左右就可以新增輔食了。但同時有以下訊號時能更好判斷是否該新增輔食了:
1.挺舌反射消失
大多數小於六個月的孩子,在家長嘗試餵食的時候,舌頭都會把食物往外推。通常我們將這種反射叫做挺舌反射。要不說人體的很多現象特別奇妙,孩子的成長過程就是是這樣的順其自然,挺舌反射消失喂輔食時就會較順利。
2.對食物產生濃厚興趣
當大人吃東西的時候,寶寶會盯著看,並且有時候會伸手拿。更有寶寶會看著大人吃東西的時候,嘴巴也不由自主的張合。
二、寶寶輔食新增的原則
根據2016年中國居民膳食指南中的7-24月齡嬰幼兒餵養指南,同時參考WHO等相關建議,對輔食新增原則總結如下:
1、滿六月齡了新增輔食,繼續堅持母乳餵養
不要因為新增輔食了,媽媽可能著急上班而減少甚至結束母乳的餵養,國際母乳協會建議母乳餵養至兩週歲。
2、從富含鐵的泥糊狀食物開始,逐步新增達到食物多樣
滿六月齡之後,嬰兒對鐵的需要量增加,母乳中含鐵不高,所以輔食就成了鐵的主要來源。所以,最先新增的應該是富含鐵的食物,例如:最好先吃含鐵的嬰兒米粉,再是含鐵的菜泥、水果泥,再逐漸過渡到新增肉泥。
3、提倡順應餵養,鼓勵但不強迫進食
本著由少到多,由稀到稠的原則,當然,還得咱的寶寶自己說的算。不用過於糾結是一勺兩勺還是三勺,寶寶的態度會明確告訴你的,不要強迫。但是,還是建議剛開始的新增量不要過大。
4、1歲以內寶寶不要新增鹽
1~3歲寶寶吃不加鹽的食物的同時,可以適當、循序漸進的嘗試大人的食物。大人食物也要遵循少油少鹽的健康準則。如果因為口味清淡影響了寶寶的食慾,也可以在寶寶的食物中適當加一點鹽。新增量最好<1克。
5、什麼時候“加油”?加多少?
當寶寶到了6個月左右開始新增輔食開始,並逐漸適應以後可以適當新增植物油並且用油烹飪。起初加油時,每天攝入半茶匙,相當於2~3毫升;8~12個月,每天攝入1茶匙,相當於5毫升;1歲以上逐漸加量。當然,寶寶越大,你拿量勺做輔食的機會就越來越少了,比大人少一些為好。
可以在寶寶的輔食中少量新增食用油,最好是植物油,如可以倒入幾滴山茶油、橄欖油、亞麻籽或香油等。
6、輔食要單獨製作寶寶輔食應用新鮮的食物單獨製作,並且有輔食專用的製作工具。製作過程要衛生,給寶寶的食物應新鮮,並能現做現吃最好,也可以提前做好,分格冷凍到冰箱裡。
7、儘量安排在上午新增新食物
儘量避免下午,尤其是傍晚新增新食物。食物過敏大多發生攝入後的2-6個小時,以防一旦發生嚴重過敏而被忽視或是不方便就醫。
8、一次儘量新增一種新食物
以防發生過敏後無法甄別是哪種食物引起的。
9、不要怕寶寶過敏,只新增單一的輔食,條件允許多新增幾種注意觀察即可(若寶寶有過敏現象應遵醫囑)
近年來的最新研究顯示,早新增一些易過敏的食物並不會增加過敏機率。也有一些研究顯示,豐富的食物反而可能有助於預防過敏。所以,不要將輔食新增的節奏控制的過慢,在滿足如上兩點之後,儘可能讓孩子嘗試更多的食物品種。大膽的嘗試並且小心觀察,確認過敏就回避,並在三個月之後繼續嘗試。
10、定期監測體格指標,體重、身高等,追求健康成長。
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