寶寶油鹽醬醋糖怎麼新增?怎樣才是對寶寶好的
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寶寶油鹽醬醋糖怎麼新增?寶媽在家帶孩子輔食新增需要注意些什麼?寶寶4—6個月就能夠吃輔食了,下面我們來看看怎樣給寶寶新增輔食才是好的。
今天就來講一講輔食篇,關於油鹽醬醋寶寶什麼時候吃最合適呢?以及新增多少量合適?今天就帶各位爸媽來學習一下。
寶寶半歲可加“油”
有些家長擔心,半歲就加油,油又那麼膩,寶寶腸胃能承受得了嗎?其實啊,油只要新增適量,就不會太膩,而且油也不是寶寶變胖的罪魁禍首,糖果和零食才是。
《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南推薦,6~12個月的寶寶,每天食用油的推薦量為5~10克;1~3歲寶寶,每天食用油的推薦量是20~25克。所以,寶寶到了加“油”的年紀,家長們可以根據自家寶寶的需求,在輔食中新增相應量的油。
加“油”小提示:
1、不建議新增動物油。
因為這些油寶寶不容易消化,而且比較容易導致消化性腹瀉。
2、加“油”要多元化。
食用不同品種的油可以讓寶寶獲得不同的脂肪酸,核桃油、芝麻油和橄欖油等都是不錯的選擇哦。
3、根據不同烹飪方式加“油”,寶寶吃飯更香。
如炒菜適合用大豆油、花生油、核桃油和葵花籽油等;涼拌就比較適合新增亞麻籽油、芝麻油和紫蘇籽油等。
寶寶1歲後可以吃鹽
給寶寶吃鹽,無非就是補充人體必需的鈉元素。而鈉不僅存在於食鹽中,母乳以及其他天然食物裡都存在,比如肉、魚、蛋、水產類、水果蔬菜等。所以,寶寶在日常飲食中所攝入的隱形鈉挺多的,不需要過早吃鹽,一般建議是1歲以後才開始給寶寶輔食新增鹽哦!
加鹽小提示:
1、6個月以下的寶寶,從母乳中攝取的鈉含量可以滿足需求,配方奶粉的鈉含量高於母乳,不需要吃鹽。
2、7~12個月的寶寶,從母乳和動物性食物中獲得足夠的鈉,不需要吃鹽。
3、1歲以後的寶寶,開始少量嘗試家庭食物,對鈉的需求將明顯增加,可以在食物中適當加鹽,但每天吃鹽不宜超過2克。
寶寶1歲後可以吃醬油
我們知道寶寶在1歲前是不需要吃鹽的,而醬油中鹽的含量佔20%,既然不需要吃鹽,那麼吃醬油的話也就間接地攝入了鹽,從而導致寶寶每日吃鹽量超標,而且與鹽相比,醬油的量更不好控制。更別說有些寶寶腸胃的消化吸收功能相對較弱,根本經不起醬油的刺激,長期以往會增加寶寶腎臟的負擔,對健康不利。
加醬油小提示:
1、醬油新增量要節制。1歲以上的寶寶一般1~2滴就夠了。
2、第一次給寶寶吃醬油,要多觀察寶寶是否有過敏情況。
3、家長給寶寶挑選醬油時,儘量選擇含鹽量少且不新增鮮味劑的。
寶寶2歲以後可“吃醋”
醋雖然是一種釀造的調味品,但是寶寶偶爾“吃醋”,不僅可以幫助殺菌,還能預防感冒。
,專家建議,2歲以後的寶寶才可以“吃醋”。因為2歲以後的寶寶,味覺系統發育成熟,胃腸的消化和吸收功能發育相對完善,這時候“吃醋”,寶寶的腸胃系統能夠承受酸的刺激,也能避免造成寶寶味覺遲鈍。
“吃醋”小提示
1、加醋的量僅限於1-2滴,不宜過多。
2、可適當給寶寶喝一點蘋果醋等醋飲料,但不宜過量和長期飲用。
3、在初期食用時應仔細觀察寶寶,一旦出現過敏現象需馬上停止。
寶寶4個月後可吃糖
寶寶對甜食情有獨鍾,這是因為他們在嬰兒期的食物中就嚐到了甜食的滋味,對甜甜的糖有一種近乎本能的喜歡。雖然寶寶愛吃,但是糖吃多了,危害可是不少哦!比如吃糖過多,寶寶比較容易產生飽滿感,影響進食量,時間長了就會減少其他營養素的攝入。而且糖吃多了不僅容易患蛀牙,還會令寶寶忽略其他的味道,造成厭食、挑食。
所以年輕的麻麻們要嚴格控制寶寶的食糖量,每天總量不多於10克。
吃糖小提示:
1、1歲以內的小寶寶不宜吃蜂蜜。因為蜂蜜中可能存在肉毒梭菌芽孢,寶寶食用後可引起肉毒梭菌中毒。
2、餐後不宜馬上吃糖。因為餐後立即吃糖等甜食,胰腺就要分泌更多的胰島素,造成血糖負荷過大。
3、吃糖的最佳時間是在兩餐之間,如上午9~10點和下午3~4點等。
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