怎麼給娃加輔食
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寶寶身體的成長需要大量的營養元素,所以在除了必要 的主食之外寶寶還需新增大量輔食。當然也並不是所有的輔食都適合寶寶。
濤濤六個月了,前幾天做體檢的時候,醫生提醒媽媽,應該給他新增輔食了。回家後,媽媽第一時間告訴奶奶,要準備給濤濤新增輔食了。
第二天,奶奶早早起床,熬了一大碗米湯,抱著濤濤說:“乖乖,來喝米湯,奶奶熬了一個早上了,這米湯又香又甜!”濤濤也挺給面子的,張大小嘴巴,一口接一口地喝了小半碗。看著孫子這麼愛吃,奶奶自然開心,於是每天熬兩碗米湯,細心地喂他。
一個月很快過去,媽媽發現濤濤的體重整個月都沒有增加,而且自從添加了米湯後,濤濤每天的吃奶量大大下降了。難道是餵養方法出現問題嗎?媽媽趕緊諮詢醫生,醫生告訴她,別再給娃喂米湯了,營養密度低,反而增加胃腸負擔。
媽媽想不明白,為什麼自己從小喜歡吃的米湯,醫生卻說營養密度低,不要給寶寶吃呢?相信有很多家長也有同樣的困惑。下文我帶大家去了解真正的原因。
為什麼不能給寶寶喂米湯?
相信很多父母都是喝著米湯長大的。米白色的一碗濃濃米湯,上面一層厚厚的米脂,看上去多有營養啊,給寶寶吃,營養又容易吸收。
而事實並非如此,歐洲營養協會的研究人員曾經就此做過研究,發現米湯對孩子營養的補充是遠遠不足的,因為它們缺少嬰兒成長所必需的微量元素。
從營養成分上來講,米湯的營養價值很低,米湯的成分主要是水分和澱粉,蛋白質、維生素和礦物質含量都很低。如果父母長期單一的用米湯進行餵食的話,會影響寶寶的生長髮育,寶寶體重身高都很難達到標準。寶寶的胃容量很小,父母應該提供營養密度更高的食物。
建議:
寶寶的第一種輔食應該選擇易吞嚥、易消化、含鐵量高、營養豐富的食物。因此,營養專家首推嬰兒營養高鐵米粉作為孩子的第一種輔食。這是因為米粉符合我國飲食的習慣,而且強化鐵的米粉可以補充寶寶鐵的不足,滿足寶寶的成長髮育的需求。
那麼,除了米湯外,還有哪些輔食營養密度低,不宜長期給寶寶吃的呢?
不要給寶寶喂菜水,水果水
剛開始新增輔食的時候,很多家長喜歡給寶寶做菜水、水果水,認為這樣營養又容易消化。其實,這種做法是不科學的。蔬菜和水果都富含維生素,煮沸後,維生素往往破壞,就會降低蔬菜和水果的營養價值。
同時,如果給寶寶喝菜水、水果水還可能含有安全問題。因為現市場上有的蔬菜和水果,會有殘留的農藥存在。在煮菜水和水果水的時候,蔬菜和水果表面的色素、農藥會溶於水果,這些都會傷害寶寶的身體健康。
建議:
蔬菜先焯一下水再打成泥給寶寶吃更營養。媽媽在做菜泥的時候,最好把綠葉菜和根莖類菜混合在一起給孩子吃,這樣營養攝入更全面、更均衡,而且還能避免孩子拒絕帶點苦味的綠葉菜。
水果清洗乾淨,做成水果泥給寶寶吃更利於吸收。寶寶吃水果泥,能鍛鍊咀嚼肌和牙齒,還能刺激唾液的分泌,增加寶寶的食慾。
不要給寶寶長期喝骨頭湯
身邊有很多媽媽喜歡給寶寶熬一些骨頭湯,認為這樣營養又補鈣,有助寶寶長高。其實,骨頭湯的主要成分是水,所含營養物質比較少,肉裡的營養物質不會融到湯裡。如果媽媽長期給寶寶吃只會造成營養不良,影響寶寶正常發育。
建議:
當寶寶順利接受輔食後,媽媽最好每天都給寶寶吃適量的肉泥,紅肉泥和白肉泥交替著吃,以保證孩子能獲得足夠的營養。這是因為,肉泥含有豐富的蛋白質、鐵和鋅等礦物質及維生素A和維生素D等營養素,還含有較多的脂肪及脂肪酸,這些都是孩子生長所必需的營養素。
小書蟲媽媽溫馨提示:
6個月的寶寶進入猛長期,這三種輔食越喂越瘦,有中的父母快改。要保證孩子的營養均衡,一定要給孩子吃種多樣的食物。
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