4款堅果粥滿足家中小饞貓
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堅果中含有各種人體所需的營養,但有些寶寶不喜歡直接食用堅果,下面為您介紹四款堅果粥即可滿足孩子的食慾又可補充營養。
★鮮奶八寶粥(適合1歲以上的寶寶)
原料:蓮子、紅豆、綠豆、薏仁、桂圓乾、花生、糯米及葡萄乾各適量。
做法:
1.鍋中倒入適量的水,燒開後,放入蓮子、紅豆、綠豆、薏仁花生、糯米大火燒開後,改小火燜煮,直至黏軟。
2.鍋中放入桂圓乾和葡萄乾,稍微煮一會兒後,將鮮奶倒入煮開即可。
★栗子粥(適合10個月以上的寶寶)
原料:大米粥1小碗、栗子3個、精鹽一點點。
做法:
1.將栗子剝去外皮和內皮後研碎。
2.栗子煮熟後,放入大米粥中,攪拌均勻,繼續煮至爛熟。
3.加入一點點精鹽,調勻後即可。
★核桃乳酪(適合1歲以上的寶寶)
原料:核桃15克、鮮奶150毫升、糖1小匙、洋粉2克。
做法:
1.核桃先略微壓碎,放入烤箱中烤熟。
2.鮮奶用小火加熱,加入核桃、糖及洋粉調勻。
3.冷卻後,冷藏1小時即可。
★腰果蝦仁(適合2歲以上的寶寶)
原料:蝦仁200克,腰果仁50克,油1000克(約耗100克),雞蛋30克,水澱粉、蔥花、蒜片、姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽、味精各適量。
做法:
1.將大蝦洗淨,剝出蝦仁,挑去蝦線。
2.雞蛋磕開,留下蛋黃,打至上勁,加入鹽、料酒、澱粉攪拌均勻,將蝦放入,均勻地蘸上蛋糊。
3.鍋內加油,先炸腰果,待腰果略微發黃後撈出待用。
4.再將蝦仁放入油鍋中,停片刻撈出,瀝乾油。
5.原鍋放少量油,加入蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精和少許高湯,倒入蝦仁、腰果顛炒,最後淋上少許香油即可出鍋。
溫馨提示:因為堅果類食物比較容易引起過敏,所以最好不要讓寶寶吃得太多。
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