孩子涼性水果吃多了拉肚子?
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有些家長在夏天的時候會買一些水果,那麼有些孩子吃多了以後會出現拉肚子的情況,孩子涼性水果吃多了拉肚子?
有些家長怕水果“傷胃”,可能是擔心寶寶吃了“涼性”水果拉肚子。事實上,如果一定是水果引起了孩子拉肚子,要麼是孩子對這種水果不耐受或過敏,要麼是水果受到了病菌的汙染。
如果總是吃了某些水果拉肚子,除了過敏,可能是其中的果糖起到了“通便”的作用(這也是蜂蜜“通便”的真相)。
很多人都會有不同程度的果糖不耐受,即不能很好的消化果糖。果糖的吸收需要一種“運輸工具”,叫果糖載體。果糖載體的數量是有限的,如果吃下去的果糖太多了,果糖載體就不夠用,那麼就會有一些果糖沒有被吸收。沒有被吸收的果糖到了腸道,會使腸道內滲透壓升高,腸道運動異常。有的人會出現腹痛、稀便,而有的人表現比較輕微,有的人完全不會。
除了果糖消化能力的“因人而異”,不同的水果中的果糖含量也不同。不僅如此,水果中含有的其他糖類也會影響果糖的消化。所以,吃有的水果更容易“拉肚子”(果糖不耐受),而另外一些水果卻不會。
一些容易引起果糖不耐受的水果
蘋果、櫻桃、西瓜、桃、杏、梨、李子西梅、哈密瓜、荔枝、棗、楊桃、芒果、葡萄……
(溫馨提示:如果孩子便祕,可以考慮以上水果。注意哦,不包括香蕉。)
如果孩子並沒有表現出任何不適,僅僅是因為吃水果後的一兩次大便偏稀,而非持續性腹瀉,無需忌口;如果孩子吃多了一些水果就腹痛腹瀉,那麼沒招,只能適量少吃(完全不吃並不可取,多少還是可以消化一些果糖的)。
總之,只要保證水果新鮮、孩子不對其過敏,製作過程衛生、妥善儲存,吃完水果後及時清潔口腔,完全不必考慮水果是“熱性”還是“涼性”,也不必擔心孩子吃了以後會“上火”還是“傷胃”。這些都是古人不瞭解科學真相時,簡單樸素地對現象的歸納總結。現代人還用這些描述來指導生活,指導飲食,只會限制你和孩子的營養和健康(真是白瞎了科技和醫學發展了)。
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