用這3招叫孩子起床沒有起床氣
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說起孩子睡覺,好多媽媽都有一把辛酸淚:哄睡哄到精神崩潰;好不容易哄睡著了,又頻繁夜醒;早上睡醒,不管是自然醒還是被叫醒,又開始大哭小鬧“起床氣”……芝麻醬今天就來聊一下“起床氣“這個話題,也給各位媽媽出點破解招數。
什麼是起床氣
通俗地說,起床氣就是睡醒後愛亂髮脾氣。每個孩子的起床氣表現不同,有的孩子就是大哭,怎麼哄都沒用,非要哭夠一定時間才停止;有的孩子就是找茬,看什麼都不順眼;有的孩子就是暴躁易怒……
很多因素都會引起孩子的起床氣,如孩子身體不舒服、餓醒引起了低血糖、某些環境因素(如隔壁裝修的聲音)、還沒有完全睡醒……
學會3招,破解起床氣
1、調整作息,保證孩子睡眠充足
很多孩子的起床氣,都是因為沒有睡夠。頭天晚上入睡太晚,第二天一大早就被媽媽叫醒,孩子不爆發才怪呢。破解起床氣,第一招就是要調整作息,必須保證孩子睡眠時間充足。只有睡夠了,孩子才願意醒來。
調整孩子的作息時間,一定要慢慢來,一下子把入睡時間提前1個小時,孩子肯定適應不了。媽媽們可以循序漸進,先提前20分鐘,持續半個月左右,看看孩子的反應,如果孩子習慣了早入睡20分鐘,那就可以再往前調整20分鐘……同時媽媽也要觀察孩子起床時的狀態,如果起床氣好了很多,那就可以固定入睡時間了。
另外,對3歲以後的孩子來說,有沒有午睡及午睡時間長短也會影響晚上的入睡時間。如果沒有午睡,晚上就要早點入睡,在7:30~8:30之間能睡著最好;如果午睡了1~2個小時,入睡時間稍微推後點也可以。
2、放鬆心態,合理規劃時間
如何看待起床氣,會影響到我們如何去對待這件事。起床氣對孩子來說真的特別常見,爸媽要做的就是放鬆心態,合理規劃每天早晨的事項,把原本的計劃,都提前至少半小時。
面對孩子的起床氣,爸媽要保持平常心。如果爸媽覺得“每天早上起床都是一頓折騰,煩死了“,那怎麼能溫和對待孩子呢?爸媽煩躁,自然就更不容易哄好哭鬧的孩子。相反,如果爸媽覺得“起床氣很平常,大人都有,更何況孩子呢”,然後才有可能用溫柔化解孩子的起床氣。
合理規劃時間,儘量做到:頭天晚上就把可以準備好的東西都收拾好,如,要穿的衣服和鞋子選好並放在床邊,把書包收拾好;爸媽自己先起床,把該收拾的收好,然後淡定地去叫孩子起床;孩子起床磨蹭,那就把起床時間設定為30分鐘,而不要奢望你叫一聲他就會跳下床……
3、如果需要叫醒孩子,務必要溫柔
不少媽媽擔心孩子上幼兒園遲到,早上叫醒孩子簡直就是一場小型戰爭:衝進孩子房間,直接拉開窗簾,然後拽開被子,大聲叫喊“該起床了,快起來“……這種激烈的喚醒,特別容易引爆孩子的起床氣。
芝麻醬提醒各位媽媽,如果早上需要叫醒孩子,一定要使用溫柔的喚醒方式。如,可以調亮檯燈,然後悄悄走開,或者緩緩拉開窗簾的一角,讓陽光透進來,利用光線叫醒孩子;可以小音量播放一些動聽舒緩的音樂,讓聲音來叫醒孩子;可以輕輕靠近孩子,溫柔地摸摸孩子的小手小腳,待孩子睜開雙眼,溫柔地注視著孩子,輕柔地呼喚他的名字,說聲“起床了“(此處注意,撫摸孩子的手一定要溫暖柔軟,冰冷僵硬的手會有反作用哦)……
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