孕婦要多吃什麼水果 你知道嗎
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孕婦要多吃什麼水果?孕婦可以多吃火龍果、蓮霧、楊楊以及紅毛丹等水果,有利於寶寶的健康成長。
孕婦要多吃什麼水果?女性在懷孕期間適當吃一些適宜的水果,有助於寶寶的生長髮育,而且還可以防止便祕。以下四種女性在孕期都可以常吃。
適合孕期食用的水果
孕婦要多吃什麼水果?火龍果是一種排毒良果,而且具有一定的保健營養效果,非常適合孕期們食用。火龍果很少受到病蟲害,幾乎沒有任何或農藥,也可以正常生長。
蓮霧具有消暑解渴功效,孕婦可以在餐前吃。蓮霧利於孕婦在夏季吃。夏天炎熱,孕婦可以用來煮冰糖水,可以食用汁肉,可以治乾咳、排濃痰等,實屬夏令佳餚。
楊楊桃營養豐富,有利於孕婦的健康,可以減少脂肪吸收,預防肥胖。降低血脂和膽固醇,還可以預防高血壓,動脈硬化等疾病。楊桃富含了糖類、維生素C,果汁充沛,可補充水分,消除疲勞。楊桃內的揮發性成分、胡蘿蔔素、糖類和維生素B、C等,可以消除咽喉炎和口腔潰瘍。
紅毛丹可口怡人,有助於食物消化。紅毛丹內的碳水化合物、維生素及礦質元素豐富,適合孕婦食用。長期堅持食用紅毛丹可以潤膚養顏和清熱解毒、增強免疫力。
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