美麗女人28天護膚心經

——生理期 卵泡期 黃體前期 黃體後期

自然界的巨集觀迴圈，如潮汐的漲落都是受月亮影響的，而月亮的盈虧更對女性生理週期有著神祕的影響，這早在《本草綱目》上就有所記載：“月有盈虧，潮有朝夕，月事一月一行，與之相符，故謂之月經。”而肌膚也在28天的生理週期內，如陰晴圓缺變幻著的月亮，發生著微妙的變化。冰雪聰明的女子，懂得利用生理週期內肌膚的不同變化針對性地護膚，收穫事半功倍的效果。

護膚到底分幾期？

受雌激素和黃體素分泌量的影響，我們的身體以28天一個週期，進行生理期、卵泡期、黃體前期和黃體後期四個階段的迴圈，肌膚也呈現出四種不同的狀態。因此，可以說，掌握了雌激素和黃體素的變化規律，找出每個階段護膚的側重點，讓肌膚保持完美就簡單多了。

名詞解釋

雌激素：美不美它說了算

雌激素又叫做卵細胞激素，是肌膚的美麗源泉。它能促進膠原蛋白和氨基酸的生成，讓肌膚保持年輕、細膩、光滑的最佳狀態。

黃體素：讓人又愛又恨

黃體素就是雄激素，它能促進皮脂的分泌，使肌膚粗糙無光，身體浮腫，因此我們恨它。而它的大量分泌能使子宮壁變厚，迎接卵子的著床，以健康的狀態迎接新生命的到來，所以我們也愛它。

生理期 加大補水量

月經期開始至結束，約七天

肌膚狀態 乾燥、缺少光澤，眼角出現細紋；生理失血容易造成黑眼圈。

每到月經期腹痛難忍時，總會想起一個女伴在經期腹痛的痛苦中聲嘶力竭地喊：“下輩子絕不做女人！”是啊，難熬的生理期，一切都處於低谷。體溫下降、腹痛難忍、情緒低落，面板這時候也不給面子，乾燥、粗糙，雪上加霜。只因雌激素和黃體素的分泌量跌到最低點，使肌膚新陳代謝緩慢，許多垃圾無法及時排出。於是，能加強代謝的“水”成了這個時期護膚的關鍵詞。

護膚心經

1.護膚品全線保溼。除了多飲水，還要改用具有補水保溼作用的日霜或乳液，這就像每天喝的八杯水一樣，能促進肌膚的新陳代謝，抵消兩種激素分泌下降帶來的排毒不暢；堅持早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚；每隔兩天，在臨睡前一小時用保溼面膜敷臉，進一步增加水潤度。

2.按摩對付黑眼圈。對於月經期間由於失血過多引起的黑眼圈，在塗抹眼霜以後，可以用劃圈的方式按摩眼周，促進血液迴圈。

3.暖睡8小時。生理期身體很容易疲憊，由於生理失血體溫相對較低，容易感覺體寒。所以最好每天保證暖暖地睡足8小時，對於徹底消除肌膚倦容十分有用。

4.妝前一定要用隔離霜。生理期的肌膚缺水，易過敏，上粉底前最好塗上一層質地溫和的隔離霜。

5.別到美容院做護理。生理期精神狀態欠佳，肌膚的承受力很差，很怕疼，吸收力不好，即使做facial也收不到很好的效果。

5.多吃具有補血功能的食物。紅棗、蓮子、川貝等都有促進血液迴圈、減輕經期不適的效果，使膚色紅潤、健康。

① LANCASTER火山泉水保溼乳霜 500元

深層補水複合配方，能激發真皮層中自身儲水能力的重建，達到海綿般持久的蓄水效果。

② BOBBI BROWN 防晒隔離乳SPF15 500元

無油質地，很棒的保溼效果，適合在北京乾燥的秋冬季節使用。用它做隔離，不但能改善氣色，還能有效抵擋陽光以及汙染物對肌膚的傷害。

③ shu uemura植村秀深海滋潤修復精華液 560元

濃縮分子結構與人體內的水驚人相似的海洋深層水，深度保溼，令肌膚如同在體驗深海水療，徹底放鬆，舒緩壓力。

④ OGUMA水美媒醒膚保溼露 180元

港臺地區風雲人氣產品，噴霧後的水珠像魔術一樣瞬間跑進面板細胞裡面，增加肌膚飽水度，適用於任何膚質，甚至嬰兒也能使用。

⑤ Dior迪奧水動力瑩潤滋養面膜 360元

為需要深層呵護的缺水肌膚特別設計，10分鐘後用指尖按摩，乳液會神奇地轉化為透明的油狀質地。第一次使用後，就有補水效果提高102%的驚喜效果，幹紋和細紋被統統撫平。

⑥ 佰草集全天候煥膚保溼活膚水 150元

中草藥獨有活膚元素滲透入肌膚，在臉部形成保護膜，發揮深層保溼、鎖水及潤白功效，令肌膚白滑幼嫩，光澤富彈性。

⑦ Estee Lauder雅詩蘭黛舒緩面膜 360元/6片

一臉倦容在摘下面膜的時刻不見蹤影，還給肌膚深層補水，消除紅腫，帶來鎮靜舒緩的感覺。在家就能享受SPA般的呵護，何樂而不為呢？

卵泡期 進補正當時

月經期過後的第一週，共七天

肌膚狀態 細緻光滑、白皙紅潤，吸收力特別強。

有沒有這樣的感覺：生理期一過，氣色變好，面板不錯，護膚品的效果也明顯了。這是血液中的雌激素和黃體素的水平逐漸回升，肌膚血液飽滿，新陳代謝旺盛的緣故。良好的吸收力使得護膚品能發揮最大功效，這時候去角質，嘗試新的護膚品，實現美女大變身，再合適不過了。

護膚心經

1.大口進補。這個時期的肌膚吸收力最佳，使用面膜、精華液等高濃度的護膚品，收穫更多營養，讓肌膚好上加好。

2.增加去角質的次數。卵泡期肌膚的承受力最強，去角質不但不會覺得難過，過敏的機率也很低。每隔兩到三天，用面膜或去角質霜做一次深層清潔，迅速讓肌膚亮起來，吸收力再提高一步。

3.大膽嚐鮮。此時肌膚狀態好，抗過敏能力也很強，可以大膽嘗試一些新的護膚品。

4.抓住瘦身和豐胸的良機。這個時候肌膚的代謝能力處於巔峰狀態，不管是瘦身還是豐胸，效果都出奇的好。不過要注意的是，吸收力變好也意味著此時最容易長胖，最好控制一下飲食。

① Estee Lauder雅詩蘭黛

晶智煥白瑩採按摩膏 550元

絲綢一樣柔滑，使用時有點兒微熱，不含顆粒同樣能去除角質，改善暗沉膚色。

② Chanel香奈兒光采磨砂凝膠 440元

磨砂成分是由珍珠微細粉末和荷荷芭柔珠組成的，絲毫不傷面板並能有效清潔。

③ LA MER海藍之謎晶鑽去角質霜 900元

鑽石磨砂微粒能溫和徹底卸除汙垢、煙塵和彩妝，不會造成過度摩擦或刺激。

④ Sisley角質調理霜 520元

溫和地去除老死廢舊角質及毛孔汙垢，令肌膚通透純淨；鎮靜、安撫肌膚，還能防止面板敏感。

⑤ FANCL無新增柔滑亮膚軟膜（新品）

敏感的眼脣部位也能使用。每週使用3次就能撫平特別粗糙的面板，讓肌膚水潤柔滑有光澤，對保養品的吸收力更強。

最近值得嘗試的美顏新品

⑥ GUERLAIN嬌蘭御廷蘭花極致全效修護乳液 2180元

眾多保養精良的女人蔘與的廣告讓人們記住了“御廷蘭花”， 乳液質地比乳霜更加輕薄，卓越的抗老化功效有增無減。

⑦ IPSA柔潤舒緩菁華霜260元（11月17日上市）

高保溼效果，專為抵禦機能低下的脆弱型肌膚設計，包裝小巧方便攜帶，隨時保持肌膚水潤狀態。

⑧ LANC?魺ME蘭蔻蜜妍滋養日霜 680元

護膚歷史上最早的油包水乳劑之一, 乾性至極乾性面板的絕佳選擇，無數使用者對其效果口口相傳。

⑨ DIOR迪奧花蜜活顏亮膚美白精華液1900元

全新花蜜活顏亮膚美白系列的明星產品，蘊含珍貴牡丹萃取亮白精華和促進肌膚重生的紅花百合花蜜，滿足寵愛自己的女人對完美肌膚的奢華渴望。

黃體前期 美白黃金期

月經期過後的第二週，共七天

肌膚狀態 膚色暗沉、原有的色斑加深、面積增大。

很多人用盡辦法也白不起來，問題就出在黃體前期。此時雌激素分泌下降，黃體素分泌上升，眼看黃體素要佔上風，肌膚自然往男性化的方向靠攏，逐漸變得暗沉、斑點加深。這個時候的美白功課沒做好，就等於失掉了一大半變白的機會。道理很簡單，預防變黑和“黑”後補救，自然是前者容易得多。

護膚心經

除了基礎美白品，最好使用精華、面膜、晚霜來加強護理，對於色斑，就要用區域性淡斑產品來對付。

① FANCL無新增補溼淨白麵膜 170元

植物淨白成分能夠透過優質纖維膜，滲透至黑色素生長層，徹底消滅色斑。

② 理膚泉美白保溼乳液268元

美白不幹，8小時後含水量仍可提升12％。

③ YSL聖羅蘭美白祛斑筆365元

對不規則的色素沉著特別有效。

④ LANC?魺ME蘭蔻智慧愉悅美白晚霜 625元

夜晚是美白的最佳時段，晚霜的美白配方能避免色斑形成，修護白天受損肌膚。

⑤ Biotherm碧歐泉智慧淨白控酶精華 650元

濃縮智慧酶精華的智慧美白王牌產品，卓越的舒緩鎮靜功效讓肌膚美白的同時健康水嫩。

⑥ HR赫蓮娜晶鑽淨白兩用粉餅

SPF 19/PA +++ 700元

經面板醫學測試，絲毫不堵塞毛孔。專利的鉑金微晶，全面消除肌膚每一個黯淡角落。

黃體後期 避免嘗試新品

月經期過後的第三週，共七天

肌膚狀態 油脂分泌旺盛，痘痘爆發。稍受刺激，狀況就會更糟糕。

生理期前的這幾天，著實有點“神奇”：面板狀況出奇糟糕，痘痘頻現；出奇貪吃，卻怎麼吃也不長胖。這是雌激素分泌繼續減少，黃體素分泌繼續增加並占主導地位，導致內分泌失調的結果。身體和肌膚吸收力都很弱，當然吃什麼都不胖，塗什麼都不管用了。這個時期的要儘量避免試用新的護膚品，飲食應該以清淡為主。

護膚心經

1.避免嘗新。和卵泡期正相反，黃體期後期的面板吸收力很弱，又很敏感，這時候更換護膚品不但收不到預期的效果，還很可能造成過敏。

2.注重控油。除了每天必須的潔面工作以外，使用控油口者喱或控油乳液，塗抹在容易產生油脂的區域。隨身攜帶吸油麵紙，只要感覺肌膚有油膩感，立即吸除，以保持肌膚清爽通透。

3.日日塗防晒。這個時期的防晒功課更要做到位，即使日照不太強烈的秋冬季節也不例外。因為對於脆弱的肌膚來說，紫外線的殺傷力比平日要強上數倍。

4.“輕”彩妝。黃體期後期肌膚脆弱，不堪重負，儘量避免化妝，即使有需要，也要以減輕肌膚負擔為前提。對於痘痘，可以使用有消炎作用的遮瑕筆來遮蓋。

5.多吃富含蛋白質、促進雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山藥等，能夠加速肌膚代謝功能的恢復，變得光滑細緻。

① 理膚泉痘痘清淨化修護霜 168元

第一款針對炎性痘痘的藥房護膚產品，不僅能夠淨化並迅速收幹痘痘，而且能有效防止疤痕產生，真正做到清痘無痕。

② LANCASTER蘭嘉絲汀

活力駐顏防晒霜 SPF15 270元

有“防晒歐洲第一”之稱的品牌，防晒的同時在面板細胞層面上進行的DNA損傷修復，將防晒產品的功效提升到一個新高度。

③ KOSE高絲純肌粹祛痘美容液 200元

漢方成分讓肌膚在沒有負擔的情況下達到清新無痘的狀態，就連痘痕也能一併去除。

④ BOBBI BROWN淨脂平衡遮瑕筆 250元

直接用在痘痘部位，讓它瞬間隱形。同時還能舒緩、消炎去腫。

⑤ illume瑩透細膚水凝露 250元

實現水油平衡，令T區不油，U區不幹。

⑥ HR赫蓮娜清爽調理速淨面膜480元

深層清潔油性及混合性肌膚，令毛孔清潔清爽，肌膚柔軟無油光。

⑦ SISLEY 植物潔面摩絲 670元

大師級植物護膚品牌的首推的護膚第一步，深度保溼，更有其他潔面品沒有的避免暗瘡功能，清新的花香讓人愛上潔面的過程。

⑧ Biotherm碧歐泉淨膚平衡泡泡棉 340元

在泛油、毛孔明顯的區域輕輕一點，控油收斂的精華就能立刻滲透，瞬間改變粗大毛孔及出油的狀況，可以隨時使用。