夏季吃冰淇淋喝冷飲傷脾胃,3個食療方可調理
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在炎熱夏季,孩子們總喜歡吃冰淇淋、喝冷飲,但冰涼的食物吃多了容易傷脾胃,因此家長要注意控制孩子的飲食,同時注意幫孩子調理脾胃。
炎熱的夏季,冰淇淋、冷飲成了消暑利器,也成了孩子們的最愛。但經常吃冰淇淋、喝冷飲容易傷脾胃,導致孩子食慾不振,該怎麼辦呢?
孩子夏季常吃冷食影響食慾傷脾胃
冰淇淋等冷飲食品含糖量很高,如果孩子經常吃這些零食,肯定會影響正餐的食量。如果孩子每次飯前都先吃冰淇淋,到了飯點兒也不覺得餓,吃飯時自然就吃得少了。
另一方面,孩子經常吃冷凍食物傷脾胃,容易導致食慾不振。按照中醫理論,人對食物的消化吸收依靠脾胃功能來完成,如過食寒涼之物會傷及脾胃,造成脾胃虛寒。
孩子如果經常吃冰淇淋、冰西瓜、冰飲料等冰冷食物,或者經常吃柚子、奇異果等寒涼食物,都可能會傷脾胃,從而引起食慾不振。
夏季如何給孩子調理脾胃?
夏季天熱,本來就容易胃口不好,所以一定要注意控制給孩子食用冰淇淋、冰西瓜、冰凍飲料等冷食。同時還可多吃一些健脾的食物,如淮山、茯苓、扁豆、麥芽、白朮、蓮子、蓮藕、芡實等。
3個食療方可調理脾胃
健脾祛溼湯:取幹淮山30g(或鮮淮山100g),黨蔘15g,桃扁豆20g,五指毛桃20g,用於煲雞湯或豬骨湯,好喝功效也不錯,適合一家老小飲用。
健脾開胃湯:用麥芽20g,谷芽20g,黨蔘(天氣熱可用太子參)10g,加水煲豬肚,可以健脾開胃。
健脾粉:將淮山、芡實、去芯蓮子按1:1:0.5的比例打成粉,每天早上挖幾勺來吃,對調養脾胃非常好。
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