冬季,媽媽們最關注的健康問題
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如何讓寶寶健康,快樂地度過冬天?這裡有你關注的寶寶生活的方方面面!
如何讓寶寶健康,快樂地度過冬天?這裡有你關注的寶寶生活的方方面面!
每到冬天,媽媽們總是要對很多生活細節格外關注:怎麼能讓寶寶吃得更有營養?怎麼判斷給寶寶穿得是否合適?房間的溫度應該是多少?如何保護寶寶嬌嫩的面板?……這裡,我們收集了媽媽們最關注的10個問題,一一為你詳細作答。
1、飲食方面需要注意什麼?
冬季裡的熱量散失比較多,寶寶飲食中的熱量也要相對增加,可以給寶寶吃一些富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物,比如適當地增加一些主食,還要多吃些豆類食物,以及牛肉、雞肉、魚、蝦等肉類食物。
另外,讓寶寶多吃一些富含維生素的食物(比如大白菜、圓白菜、胡蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜),不僅可以提高寶寶的免疫力,還會讓你的小寶寶精力充沛。
還有,冬季氣候乾燥,需要多吃一些潤肺食品(比如蘿蔔、百合、梨、蘑菇、白木耳等),對寶寶的健康也很有好處。
最後,生冷食物、冰涼的飲料、肥甘厚味的食物也要少吃。
溫馨提示:
冬季戶外活動減少,有些寶寶的食慾會減退。這時候,父母不要強迫寶寶進食。否則的話。很容易積食。
2、需不需要給寶寶額外補充一些營養品?
“重食譜,慎進補”是飲食的重要原則。只要寶寶的飲食比較均衡,蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及主食都給他吃,能夠心情愉悅地正常吃飯,多喝白開水,通常就可以滿足寶寶身體的需要、不需要再額外進補營養品。對於身體抵抗力低下、體質虛弱、反覆出現病症的寶寶,要在醫生的指導下進行調補。不要自選補品,這樣容易出現偏差,反而事與願違。
溫馨提示:
實際上,包括飲食進補也要有選擇地進行,要有針對性,按需進補即按每個寶寶的體質有選擇性地進補。
3、怎麼知道給寶寶穿得是否合適?
室寶需要穿多厚應該根據天氣變化、寶寶的年齡以及身體狀況而定。不會走的寶寶,應該和大人安靜狀態下,感覺舒適、不冷不熱時所穿的衣服一樣薄厚。如果寶寶已經會走會跑了,就要比成人少穿一件。給寶寶穿衣,以寶寶不出汗、手腳不涼為標準。另外,給會爬、會走路的寶寶穿衣還要注意“兩少一多”:日常穿衣要比成人少一件,蓋被要比成人少一層,而外出活動時要注意多帶一件衣服,活動後及時新增。
溫馨提示:
有些父母怕寶寶凍著,給孩子穿得裡三層外三層。這樣不僅會限制孩子的活動。還容易因出汗後受風,引起感冒。另外,天氣稍轉涼時,衣服新增得不必過快,要讓寶寶逐漸適應。
4、帶寶寶去商場或超市,需要注意什麼?
冬季是呼吸道傳染病流行季節,父母應該儘量少帶寶寶去人多擁擠的公共場所,比如商場、超市、電影院、室內遊戲場所等等。因為在這些地方空氣很混濁,並且有大量致病菌散佈其中,對於防禦疾病能力還不太強的寶寶們來說,可謂是“危險之地”!
如果一定要帶寶寶去商場或者超市,儘量不要長時間逗留。另外,還要注意給寶寶隨時穿脫衣服。因為一般商場或超市的空調溫度會比較高,最好幫孩子脫掉大衣、帽子。否則,如果寶寶出汗後走出商場,冷風一吹,很容易生病。
溫馨提示:
帶寶寶外出去商場或超市購物、乘坐空調車、去餐館吃飯等等,最好給寶寶選擇穿開身的外套,這樣比較容易穿脫。寶寶有汗時,先不要急著離開,可以用乾的紙巾或小手絹幫寶寶擦擦汗,等汗落下去以後再出門。
5、家中溫度多高比較合適?
一般來說,室內溫度保持在18℃~22℃,寶寶會感覺比較舒適。千萬不要把家裡搞成“人造夏天”一樣,穿著秋衣秋褲還覺得熱。室內外溫差過大,寶寶出門很容易感冒。另外,由於寶寶的身體調節能力比較差,在溫度高的房間,周身的毛孔都處於開放狀態,而遇到冷空氣,毛孔不會像成人那樣迅速收縮阻擋侵襲。所以,寶寶住的房間和其他房間的溫度最好保持一致,這樣,就不會因為進出房間而使孩子反覆對溫差做出反應。
還有一點非常重要,就是不要忘了適當增加房間的溼度。建議細心的媽媽給家中備一個溫溼度計,如果家裡比較乾燥,可以考慮添置一臺空氣加溼器。一般,家裡的溼度在50%左右比較合適。
溫馨提示:
有些家庭使用空調或取暖器取暖,要注意暖風口不要正對著小寶寶,且白天最好每隔兩三個小時開啟一下緊閉的窗戶,讓空氣適當地流通一下。另外,使用空調或取暖器都會使空氣變得乾燥,最好在附近放上一盆水來保持溼度,或者同時開啟加溼器。
精彩下一頁:冬天家裡一定要開窗通風嗎?室內溫度降低寶寶不會感冒嗎?
6、一定要開窗通風嗎?室內溫度降低寶寶不會感冒嗎?
有些媽媽擔心開窗通風會把家裡搞得髒兮兮的,為了保持居室的整潔,堅決要將門窗緊閉,覺得這樣才為寶寶營造了一個溫曖、清潔的環境。其實,開窗通風除了保持空氣的清新、氧氣充足以外,還可以大大降低空氣中致病菌的密度,這樣,寶寶才更不容易生病。所以,即使天氣很冷,也要記得每天開窗換氣1~2次,每次至少10分鐘。可以先將寶寶帶到一個房間,關上門。等其餘房間通過風,溫度恢復正常以後,再把孩子抱出來,開啟剩餘的那個房間的窗子通風。或是選擇寶寶不在家的時候進行通風。通風可選擇在白天無風、溫暖的時間;晚上臨睡前開窗通風透氣能使室內的空氣清新,讓全家人睡得香。
溫馨提示:
家庭成員中如果有患感冒等傳染病的,應儘量與嬰幼兒隔離,患者要戴上口罩,並勤洗雙手,而且更應該注意開窗通風。
7、聽說冬天最好用涼水洗臉?
是的。涼水洗臉可使寶寶面部和鼻腔的血管收縮,冷刺激消失後,這些血管又會反應性地充血擴張。這一張一弛能促進面部血液迴圈,提高面板對寒冷的適應性,對預防呼吸道疾病有一定作用。涼水洗臉的水溫也不能太低,以高於10℃為宜。
溫馨提示:
如果在天氣剛剛冷時,你和孩子已經這樣做了,那很好。如果沒有。也沒關係。不必一下子改用涼水,你可以試著慢慢降低洗臉的水溫。
8、為什麼寶寶的小手、小臉總容易皴皴的?怎麼預防呢?
寶寶面板的含水量明顯高於成年人,在寒冷乾燥的冬季,如果不及時加以保護,寶寶的面板很容易失水,看上去沒有光澤、乾燥、粗糙、起皺、脫屑、發紅,有時寶寶還會感覺有點疼。
防止面板皴裂首先要教會寶寶在洗完臉和手後要馬上擦乾,擦乾前要避免冷風直吹。擦乾後馬上塗抹一些嬰兒專用的護膚霜。
溫馨提示:
如果皴裂不是很嚴重的話,只需給寶寶塗上保溼的護膚霜就可以了。如果比較嚴重,需要在醫生指導下塗抹一些有針對性的藥膏。
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