寶寶“秋凍”各引數有指標
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都說“春捂秋凍”有益健康,但好多媽媽卻不知秋凍的要領。
小強剛過3歲生日,還沒找到合適的幼兒園。媽媽決定在家也要“正規訓練”,首先從“秋凍”開始。連續下雨那幾天,雨停的間歇,媽媽就帶著孩子到戶外跑,孩子仍穿短褲短袖衫,氣溫只有20攝氏度,孩子瑟瑟發抖,嘴脣發白,奶奶心疼地喊:“太涼了,快進屋吧!”媽媽卻說:這才叫“秋凍”!沒想到,小強晚上就發燒了,38.5℃,不斷咳嗽,還有點喘。媽媽趕緊帶他到醫院。一看,兒童醫院病號爆滿,一打聽,幾乎都是“秋凍”惹的禍。
都說“春捂秋凍”有益健康,但好多媽媽卻不知秋凍的要領。
要領一:掌握氣溫防突變
“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛鍊機體適應嚴寒冬季的能力。自然都是隨著氣候變化,耐寒訓練也應循序漸進地實施。然而,當天氣變化反常,氣溫急降時,如果你仍堅持“秋凍”,不給孩子保暖,勢必會傷風感冒,體格差的孩子會發生呼吸道感染甚至肺炎。所以,家長一定要掌握氣溫變化,及時地給孩子增減衣服,必要時仍需適當保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候,靈活掌握。
要領二: 各項引數有指標
秋凍的時令指標:秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環境的逐漸適應鍛鍊。
室內外溫差指標:當室外溫度低於室內2-5攝氏度時,孩子外出不必增加衣服。如果室內外溫差超過7攝氏度,應該及時新增衣服了,否則容易感冒。
晝夜溫差指標:秋季晝夜溫差逐漸加大,溫差小於8攝氏度時,寶寶可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜溫差>10℃時,就應該給寶寶及時新增衣服了。
觀察感受指標:如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明溫度過高,應降溫減衣;反之,面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰,表示過冷,應添衣加被。
要領三:不同年齡各有度
▲嬰兒入秋後只需單衣薄被,且不要緊包緊裹,衣帶要寬鬆,被褥需輕柔,便於寶寶肢體舒展活動;當室溫降至20℃以下,可穿夾衣,蓋夾被。在同樣的室溫環境中,儘量比大人減少一層衣被,因為孩子代謝旺盛,產熱多。
▲2-3歲幼兒 秋天宜穿純棉貼身線衣褲,易於吸汗。隨著溫度下降,可單層加衣,不要給孩子穿化纖衣服,因為化纖衣服易產生靜電,它會加重面板的乾燥,而且化纖衣服不透氣。
▲3歲以上幼兒 活動量增加,秋季更不能穿厚衣、高領上衣,活動時可穿單薄的運動服。
總之,秋季不要給孩子穿得過於厚實、嚴密,不要過度保暖,使身體容易出汗,那樣反倒容易著涼感冒。
要領四:體質差異硬指標
寶寶體質是最重要的指標,即"秋凍"應因人而異。體質較虛弱的小兒不應實施秋凍鍛鍊,有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養髮育不良、反覆發生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒,以及免疫低的小兒,因為他們對氣候比較敏感,尤其是早晚天氣變化大時容易感冒,所以不可以盲目實施秋凍訓練。
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