麻麻們,你家寶寶偏食了嗎?
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偏食是一種不好的飲食習慣,既不利營養的攝入又不利健康的發育。有些寶寶在飲食上有明顯的挑食、偏食、常吃零食等等的不好的習慣,作為孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病,做到以身作則,全面科學進食,才有利於寶寶健康生長。
偏食是一種不好的飲食習慣,既不利營養的攝入又不利健康的發育。有些寶寶在飲食上有明顯的挑食、偏食、常吃零食等等的不好的習慣,作為孩子的家長應幫助他們糾正這些毛病,做到以身作則,全面科學進食,才有利於寶寶健康生長。
孩子為什麼會偏食
受父母飲食偏好的影響
身為父母的你如果也挑剔食物,並去告訴孩子哪種食物不好吃等,這樣孩子會直接受到影響。,如果父母不喜歡吃某種食物,家裡往往就很少買這種食物,這也會使孩子很少吃到這種食物,從而間接造成孩子的偏食。
日常飲食比較單調
如果父母不注意烹調方法,不注意顏色搭配和形狀的多樣化,或飲食比較單調,也很容易使孩子形成偏食和挑食的習慣。比如,有的父母天天給孩子吃蒸蛋,很少換花色品種,孩子自然不愛吃。
父母過於遷就和縱容孩子
有些父母生怕孩子營養不夠,對孩子的飲食要求,總是有求必應,從而使孩子的口味越來越高,專挑自己喜歡吃的東西吃。
不愉快的進食經歷
如果以前吃某種食物後肚子痛或生病,或者在愉快的環境下被迫吃了某種食物,都會令孩子對這種食物產生抗拒的心理。
如何預防寶寶偏食?
1、注重飲食的花色品種。當寶寶不願吃某種食物時,家長可以改變一下烹調方式,如寶寶不喜歡吃肉,可做成水餃或餛飩;不吃魚,就做成魚丸;不吃蔬菜,就把蔬菜剁碎,拌在米飯中……儘可能使寶寶的膳食營養達到粗細、葷素搭配的“均衡飲食”。
2、家長要以身作則。寶寶的模仿能力很強,對食物的喜好很容易受到家長的影響。作為家長,應以身作則,要做到不偏食、不暴飲暴食、不過分吃零食。另外,要給寶寶營造一個愉快的進餐氣氛,用餐時避免玩耍、看電視等不良習慣。
3、培養寶寶自己進食。寶寶嘗試自己進食是一種探索行為,家長不要因為怕髒怕亂就採取填鴨式地喂寶寶,這樣反而會造成寶寶的拒食。而且,讓寶寶自己進餐,還可以鍛鍊他的手眼協調能力,使動作精細準確,從而培養了寶寶的自信心,讓他對吃飯更感興趣了。
4、當寶寶偏食時,要耐心誘導。當寶寶出現偏食時,家長無需對這一現象過於緊張,甚至採取強制的態度,以免造成寶寶的牴觸情緒。此時,家長應耐心、少量、多次地給寶寶餵食,只要寶寶有進步時,應及時給予鼓勵,這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的。
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