哄寶寶入睡,父母可以這樣做
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當媽媽的都知道這樣一條定律:良好且充足的睡眠,對寶寶成長髮育起著很大的作用。
一方面:充足的睡眠,有非常明顯的益智、促進大腦智力發育作用。睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的,稍微大一點的孩子,良好的睡眠對孩子的記憶力、創造力、想象力以及精神狀態方方面面都有很好的促進作用。
另一方面:良好充足的睡眠,還有利於促進寶寶的生長髮育,有研究證明,生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過三個月到半年以後,孩子的身高會逐漸出現偏離,這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然,長不高也不排除飲食、運動、基因等其他因素。
扎心了,現實生活中,每天晚上哄寶寶入睡絕對是困擾萬千媽媽的宇宙級難題,橫著抱、豎著抱、放在床上輕輕拍、哼兒歌,用盡了十八般武藝,寶寶仍然會撲閃著大眼睛全無睡意。遇到這種狀況,當媽的真是一臉委屈加無奈,不要急,這篇文章,專治寶寶入睡難題。
1、仔細觀察寶寶發出的睡眠訊號
0-1歲的寶寶不能好好入睡有很多原因,例如他餓了、玩瘋了。也有外在因素干擾:到一個新環境不適應、臥室光線太亮等等因素。除了這些因素之外,媽媽也要揣摩寶寶身體上的暗示,在睡覺前寶寶可能會發出睡眠訊號,像打哈欠,不停地揉眼睛,眼睛沒神,無端地哭鬧,抓頭髮,手腳亂舞都有可能是犯困訊號,這個時候就要儘快哄寶寶睡覺。
2、養成既定的生物鐘,培養睡前儀式感
在寶寶4-5個月的時候,儘可能把寶寶的睡覺時間固定起來,慢慢培養寶寶的生物鐘,養成良好的睡眠習慣,當這個習慣形成,就不要太隨意地更改,如果臨時換人帶寶寶,也要告訴她寶寶的作息規律,以免打亂。另一方面,只要晚上睡覺時間一到,媽媽就熄燈、哼兒歌、睡前奶等一系列動作操作下來,形成睡前條件反射,寶寶漸漸養成習慣,自然很快進入夢鄉。
3、營造溫馨舒適的睡眠環境
幾個月的寶寶對外界事物比較好奇,對鮮亮的顏色,還有光線都比較敏感,所以寶寶臥室儘量以簡單素色為主,燈光不宜太亮,窗簾也要選擇淡淡的暖色調為主。
4、避免抱著哄寶寶入睡
晚上哄寶寶睡覺時,把寶寶放在床上,有規律的輕撫、輕拍後背,哼唱一些曲調平和,節奏緩慢的搖籃曲,儘可能不要抱著寶寶,抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但也容易讓寶寶形成依賴。有的寶寶抱著哄睡了,只要放到床上,立刻就哭鬧,這樣就很難再入睡。建議從現在開始,慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺,逐步培養獨立入睡的能力。
掌握這些實用的小技巧,哄寶寶入睡也許並沒有那麼難!科學有效地快速哄寶寶入睡,寶媽也可以有更多屬於自己的時間,敷個新買的面膜,追個網綜或是熱播劇,在某寶上搶個免單,看著寶寶熟睡的小臉,那就是幸福的畫面。
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