0~3歲寶寶的輔食,該如何科學新增?
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相信很多寶媽都知道, 寶寶6個月後就可以開始新增輔食了,那麼該如何給寶寶科學新增輔食呢?下面一起來看看吧!
世界衛生組織鼓勵純母乳餵養(除了母乳,不給寶寶吃任何東西)至寶寶6個月大,因此純母乳餵養的寶寶建議從6個月開始新增輔食。
混合餵養或者配方奶餵養的寶寶同樣也建議從6個月開始新增,如果寶寶對大人吃飯非常感興趣,用手抓大人的碗,流口水,有吞嚥動作,體格發育正常水平,有的寶寶還長出了牙齒等等情況的時候,就說明寶寶已經做好了吃輔食的準備。
在不影響奶量的情況下給寶寶新增輔食。那麼,怎樣新增輔食及怎樣培養寶寶好的飲食習慣呢?
6個月餵養指導
●輔食種類:原味米粉、菜泥(根莖類、瓜果類、豆莢類,如南瓜泥、胡蘿蔔泥、土豆泥、豌豆泥等)
●順序原則:先從米粉開始嘗試,首先是調好的一勺糊狀米粉,在吃奶前或吃奶後餵給寶寶,輔食和奶是一頓飯,每天一次連續喂三天,觀察寶寶有沒有溼疹(或加重)、腹瀉、便祕等,如果寶寶沒有不良反應,慢慢加量。
米粉吃上一週左右可以開始加菜泥,每次只加一種,連著加3天,沒有不良反應以後可以常規吃。菜泥適應以後可以放在米粉中一起吃。
6個月每天米粉和菜泥的總量約在50克左右。加菜泥後,可以慢慢引進果泥,一般給常見的蘋果、香蕉等,要自然熟透的水果,在兩餐奶之間給。
●注意:加輔食不影響奶量,保證每天奶量800毫升左右。
7-9個月餵養指導
●輔食種類:爛粥、爛面、米粉;各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等;各種蔬菜、水果。逐漸從泥狀過渡到碎末狀。
●原則:每次只加一種,少量加起,連加3天,觀察有無不良反應,慢慢加量。突然過渡到碎末狀,如有乾嘔反應屬正常現象,需多次嘗試,學會咀嚼。葉菜類建議每次用開水焯過再剁碎加入粥、面內。另外,每週吃一到兩次的動物肝或動物血,以補充鐵劑。兩餐之間吃水果,在大人的監護下可以自己用手拿著吃。這時候的輔食可以作為寶寶的單獨的一頓飯,但注意加輔食不減少奶量,保證每天的總奶量在800毫升左右。
●餵養行為的培養:從6、7個月開始,要逐漸重視餵養行為的培養,每次餵飯,要固定在餐椅上,可以讓寶寶學著自己抓著吃,不給玩玩具、看電視等,可以給寶寶準備一套小的安全的餐具玩。同時根據大人的用餐時間相對固定吃輔食的時間。
10-12個月餵養指導
●輔食種類:爛粥、爛面、包子、餃子、餛飩、軟米飯等;各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等;各種蔬菜、水果。逐漸從碎末狀過渡到碎塊狀。
●原則:每次只加一種,少量加起,連加3天,觀察有無不良反應,無不適應,慢慢加量。葉菜類建議每次用開水焯過再剁碎加入粥、面內。另外,每週吃一到兩次的動物肝或動物血,以補充鐵劑。兩餐之間吃水果,在大人的監護下可以自己用手拿著吃。這時候的輔食可以作為寶寶的單獨的1-2頓飯,但注意加輔食不減少奶量,保證每天的奶量在800毫升左右。
●餵養行為的培養:每次吃飯固定坐在餐椅上,允許讓寶寶用手抓著吃,這個月齡可以讓寶寶學習自己用勺吃飯,用杯子喝奶。吃飯時不給玩玩具、看電視等,同時根據大人的用餐時間相對固定吃輔食的時間。
●注意:1歲之前寶寶輔食不加入食鹽、醬油等調味品,可加入少量的油。
1歲-2歲餵養指導
●輔食種類:爛粥、爛面、包子、餃子、餛飩、軟米飯等;各種肉類、魚類、蝦、蛋黃等;各種蔬菜、水果等,種類基本和成人相同。
●原則:每日三餐食物與大人吃飯時間相同,但仍需單獨製作,需清淡容易咀嚼,每餐葷素合理搭配。建議3頓奶,早晚各一頓奶,下午再加入一頓奶;每頓奶量160-200毫升,每天的總奶量在500-600毫升左右即可。
●餵養行為的培養:每次吃飯固定坐在餐椅上,允許讓寶寶用手抓著吃,繼續讓寶寶學習自己用勺吃飯,用杯子喝奶。吃飯時不給玩玩具、看電視等。
2歲-3歲餵養指導
輔食種類與成人基本相同,和1-2歲的寶寶餵養原則基本相同,奶量有所減少,每天總奶量300-500ml左右即可。繼續培養好的飲食行為習慣,為了更好的適應幼兒園生活做好充足的準備。
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