寶寶早睡早起幾點最佳
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作為成年人,很多習慣了晚睡,但是家裡有孩子的需要注意了,太晚睡覺對寶寶是有傷害的,你知道寶寶早睡早起幾點最佳?
很多家長聚在一塊都喜歡拿自己的孩子和別的孩子比身高,無論逢年過節在親戚家還是跟街坊鄰居,都喜歡在一起討論孩子身高的問題,說誰誰家的孩子長的多高多高,這似乎成了一種風氣,個子高的孩子,家裡人自然很有面子,臉上洋溢著笑臉,個子低的就會感到自己受到了歧視一般,孩子的幼小心靈就會受到創傷。
在電視或者是報刊雜誌書籍上都有看到很多廣告,有很多可以影響孩子身體成長髮育的良方妙計。
其實真正能夠決定孩子身高發育的有以下這幾個方面:飲食、運動和合理的睡眠時間。
家長只要掌握了這三個關鍵點,孩子的身高成長會芝麻開花節節高。今天要給寶媽們說的是寶寶睡眠的問題。
我們都知道正常人一天的睡眠時間至少要在8小時左右,少於這個時間就被視為睡眠不足,對於寶寶而言更要保證充足的睡眠時間和睡眠質量。
處於兒童時期寶寶們,其身體在晚間的成長是有一定的時間段的,因為人體的生長激素都在晚間分泌,在睡眠質量越好的時間段,生長激素就會分泌得越多越快,越有助於寶寶身體的發育生長。
晚上9點安排寶寶入睡,如果時間太久就會熬夜,大概在晚間10-2點之間人體就處於正式長身體的時間,另一個時間點是在凌晨3-7點之間。
早上很多沒什麼經驗的家長都會把孩子提前叫醒,這個時候的孩子有的還處於半睡半醒的狀態,寶媽們要記得一定不要急於把寶寶叫醒,如果他是出於被驚醒的狀態,寶媽最好安撫你的寶寶再睡1.5-2小時。因為這些時間段內正是生長激素分泌的活躍期。
早上寶寶將要醒來時,不要立刻把他叫醒,以免受到驚嚇。一般情況下寶寶早上醒來容易哭,可以放段輕音樂緩和寶寶的精神緊張,用手輕輕拍打背部放鬆寶寶的情緒。
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