营养师孩子的“助长”佳肴
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
多吃点青菜,晚饭不要让孩子吃得过多,但要注意营养,此外下午放学放学后可以吃点水果,一周吃两次动物肝脏,作为营养师,这样为自己的孩子搭配饮食,也为父母们推荐了孩子的助长佳肴。
作为营养师,同时也是位年轻的父亲,河南省某医院食疗营养科李营养师给自己的孩子这样安排饮食:早餐把一片奶酪(孩子不喝牛奶)、三个核桃仁砸碎、一个茶鸡蛋夹馒头吃。中午基本是米饭,一个肉菜和两个时令青菜;下午放学后吃点水果,晚饭会有一个冷菜,如西兰花或黄瓜、西红柿、酱牛肉等,一荤一素,一碗粥(大米、山药、大枣、小米、薏米、百合、玉米、杂豆等,可随意搭配熬粥),晚饭不让孩子吃得过多,但要有营养。一周吃两次动物肝脏。
他向父母们推荐的助长佳肴:
1。三豆拌黄瓜:黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。
2。干炸小鱼(虾):把小鱼(虾)先用盐、葱姜、料酒稍腌片刻,沥出水后,挂蛋清面糊,入油锅炸两遍,出锅撒椒盐或芝麻盐即可,鲜香可口,一定要让孩子连骨一起吃。
3。排骨炖山药:排骨选中排,山药最好选怀山药,切小块,开水焯后入锅炖,放葱姜调味,水开后换文火炖,在排骨大约七成熟时与山药同炖,八成熟时放盐即可。
4。鲫鱼豆腐汤:先把豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入适量开水,汤滚约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟左右放盐调味即可。
5。虾皮紫菜豆腐汤:虾皮和紫菜都要先冲洗浸泡一下,少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐,水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。
孩子健康成长营养手册
孩子长个子的最佳时期 孩子长个子的最佳月份
2款营养食谱 有助宝宝长高
补充营养,修缘方正保健品助力孩子成长
【营养师推荐的减肥食谱】减肥营养师减肥食谱
牛奶是宝宝成长最佳营养品
贝特佳孕产妇配方奶粉,准妈妈的营养大师
孩子长身体怎么补营养
看看营养师妻子的孕期食谱
进产房前还在吃这些?营养师:这样吃才能助产又营养!
培养孩子艺术特长的最佳时间
坐月子期间的最佳营养食物
4种营养元素 帮助宝宝长高
只想长胎不长肉?那就成为孕期营养师!
【儿童长高的最佳年龄】孩子长个子的最佳年龄 孩子长个的最佳时间
让宝宝夏季的开胃佳肴
帮助孩子助长的方法
春夏交替,宝宝去火营养菜肴
美味佳肴为你的宝宝开胃
孩子鲜乳喝对了吗?营养师教你分辨鲜乳营养!
孩子生长发育要补充的营养
最简单、营养的鸡肉佳肴
孕晚期佳肴消水肿
迈高营养中心,宝宝的专属营养师
孕期怎么吃营养?营养师妻子的孕期营养食谱推荐
孩子长高所需的五营养食物
家长老师如何培养孩子的想象力
产妇坐月子的最佳营养食物
南瓜茶碗蒸的做法,和孩子一起享受美味佳肴
春季孩子长高的营养需求
【红海行动电影经典台词】红海行动的经典对白 红海行
【电暖器对孕妇有辐射吗】孕妇用电暖器有辐射吗
帕丽斯·希尔顿比基尼渔网衫 大秀火辣身材
《爸爸去哪儿》张亮Angela主演“这个杀手不太冷”
【小公主不知道绘本】 小公主不知道读后感 小公主不知
【豆腐花放一晚上能吃吗】豆腐花隔夜能吃吗
假冒灰太狼骗走10个孩子 防诱拐演练让人担忧
小儿咳嗽的分类与症状
5种游戏促进宝宝手眼协调
【芒果的营养价值】吃芒果过敏怎么办 坐月子吃芒果好
两套标准害死中国孩子 “毒玩具”只在国内销售
分年龄段训练孩子幽默感
一个小蚊蚋征服恶毒的王子
胎儿畸形容易发生在几周
你怕吵易玻璃心又爱哭?身为高敏感怎么教养小孩