美赞臣奶粉专家帮你解决宝宝的饮食小问题
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偏食和挑食是宝宝饮食中最普遍的现象。美赞臣奶粉品牌专家提醒,从小出现这种不良的饮食习惯,对宝贝健康、生长发育会造成很大的影响。不能因为宝宝喜欢吃什么,就一味给予,不喜欢吃什么,就听从宝宝的无理要求,饮食中,首先要讲究饮食均衡。因此,美赞臣奶粉专家有5个小妙招来解决宝宝的喂养问题。
每个人都有喜欢吃的食物或不喜欢吃的食物,偶尔不吃一种或几种食物,并不会影响营养素的获得,但如果幼儿饮食方面,宝宝不吃一大类的食物,例如吃素,荤食是不入口的,那就会引起营养素的摄入不均衡。宝宝素食常常会引起优质蛋白质的摄入不足,同时还会缺乏维生素A、维生素B族、铁和锌等。
因此,挑食、偏食最可能引起的是营养素的摄入不足或不均衡,对宝宝的健康和宝宝大脑发育造成危害。
现在,我们来了解下美赞臣奶粉专家的5个妙招:
1. 防止宝宝偏食、挑食应从小做起。
宝宝不喜欢的食物,往往是他不熟悉的食物,因此从开始添加辅食起,就要注意食物的多样化和经常性。有的食物宝宝开始时不喜欢,可以过1~2天再试,一般需要试吃15~20次,宝宝才会慢慢接受一种新食物。
2. 家长自己要以身作则。
爸爸妈妈不应挑食、偏食。一般来说,如果爸爸妈妈比较偏食,也会影响到宝宝。家长不要当着宝宝的面说自己“不喜欢吃……”或“什么菜不好吃”等,爸爸妈妈不喜欢吃的菜,往往也会成为宝宝所不喜欢吃的菜。
爸妈应正面教育宝宝,如宝宝不喜欢吃青菜,爸妈就应该告诉他们青菜的营养,在教育中配合以讲故事的形式,使宝宝容易于接受。
3.家长应经常改变烹调方法,避免宝宝吃厌。
如猪肉可以吃肉丝、肉片、肉丁,可红烧、煮汤、清蒸、白切等,都可引起宝宝进食的兴趣。
4. 家长要及时表扬。
即使宝宝尝试少量也应及时表扬,可以用小红星表扬宝宝的进食,宝宝吃一次给一颗小红星,几个小红星加起来可送一样礼物,或带他出去玩一次。不要勉强命令或训斥宝宝必须把不喜欢的食物吃完,这样会导致宝宝对食物有更大的抵触情绪。
5.要让宝宝经常看到不同食物。
平时经常让宝宝看到不同食物,而不是因为宝宝不喜欢吃就不烧。
宝宝良好的饮食习惯要从小开始培养,美赞臣奶粉专家会和爸爸妈妈们一起关注宝宝的成长,让宝宝拥有一个美好的开始。
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