【孕妇能吃粽子吗】怀孕可以吃粽子吗
本文已影响2.33W人
本文已影响2.33W人
孕妇可以吃粽子
粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。因此,孕妇是可以吃粽子的。但是为了健康,不要因为贪吃而吃过多。粽子吃多了不太好消化,而且热量较高,吃太多对身体并不是很有利。
孕妇适合吃哪种粽子孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。因体质不同,胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服,有烧心感,吃咸味的肉粽略好一些,少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。
孕妇怎么吃粽子最健康1、少吃
粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
2、别蘸糖吃
现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。
3、搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。
4、别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
孕妇吃粽子的注意事项1、粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。所以,吃粽子的时候一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃,一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。
2、早上起床后和晚上临睡前,最好少吃或不吃。因为这两个时间,胃肠蠕动都较白天慢,吃后容易引起消化吸收障碍。
3、空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
孕妇吃粽子有哪些好处作为粽子的主要成分糯米,孕妇吃了好吗?从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
孕妇吃粽子对胎儿好吗
粽子可以当晚餐吃吗
孕妇可以吃粽子吗
孕妇血糖高可以吃粽子吗 孕妇血糖高饮食注意事项
【车厘子孕妇能吃吗】孕妇可以吃车厘子吗 孕妇能吃樱桃吗
【怀孕能吃柚子吗】怀孕可以吃柚子吗 孕妇能吃柚子吗
产妇可以吃粽子吗
【孕妇能吃瓜子吗】孕妇可以吃瓜子吗 怀孕能吃瓜子吗
【怀孕可以吃李子吗】孕期能吃李子吗 孕妇能不能吃李子
孕妇可以吃粽子吗 孕妇能不能吃粽子
坐月子可以吃粽子吗 坐月子能吃粽子吗
【孕妇吃桃子好吗】怀孕可以吃桃子吗 孕妇能不能吃桃子
【孕妇可以吃莲子吗】孕妇莲子能吃吗 孕妇到底能不能吃莲子
【肉粽子冷了还能吃吗】肉粽子凉了还能吃吗
【孕妇可以吃茄子吗】孕妇能吃茄子吗 怀孕能吃茄子吗
哺乳期可以吃粽子吗 哺乳期能吃粽子吗
【粽子可以带上飞机吗】粽子能带上飞机吗
【吃粽子会长胖吗】吃粽子容易发胖吗
肉粽可以和甜粽一起煮吗
哺乳期可以吃粽子吗