提高孩子免疫力,2类营养素不能少
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秋季气温变化大,孩子稍不注意就容易感冒,提高免疫力是预防感冒最有效的方法。那么怎样才能提高孩子的免疫力呢?
秋季气温变化大,孩子稍不注意就容易感冒,尤其是免疫力低下的孩子。那么怎样才能提高孩子的免疫力呢?提高孩子免疫力,要从日常饮食着手,下面这两种营养素一定不能少。
维生素A
维A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化。若体内缺乏维A,会使胸腺及脾脏的体积变小,导致免疫细胞的活力降低。所以,摄取足够的维A,有助于增进免疫细胞的活力,提高免疫力。孩子可多食动物肝脏、胡萝卜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等。
蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本元素,也是身体免疫力形成的主动力,蛋白质内丰富的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。若身体严重缺乏蛋白质,会导致淋巴细胞数量减少,使免疫机能下降。在孩子的日常饮食中,应多摄取高蛋白质的食物,如:新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。家长可变着花样做给孩子吃。
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