今年冬至怎么过?陪孩子这样过更有意义
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12月21日是冬至,作为中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日。我们该如何带孩子过一个有意义的冬至?
12月21日是冬至,冬至的传统项目是吃羊肉、吃饺子或吃汤圆,而对于孩子来说,只是“吃”并不能让他们对“冬至”有深刻的了解。怎样才能让孩子过一个有意义的冬至呢?
冬至怎么过?陪孩子过一个华德福式的冬至
华德福教育认为,通过节日给宝宝带去深刻的感受和体验,对宝宝的身心成长影响深远。今年,就让我们和宝宝一起过个华德福式的冬至吧。
1.一起包饺子或汤圆
各地的冬至习俗有所不同,有的地方要吃饺子,有的地方是吃汤圆,不管是吃汤圆还是吃饺子,家长都可以和宝宝一起做,不仅能增进亲子感情,还能锻炼宝宝的动手能力,加深宝宝对冬至的认识。
但需要注意的是,冬至宝宝要慎吃汤圆,尤其是5岁以下的宝宝。这是因为孩子的吞咽反射还没有发育完善,吃汤圆时容易卡在喉咙里面。
2.讲冬至故事
冬至这天,家长可以通过故事,给宝宝讲冬至的由来、冬至的习俗等,让宝宝了解这个传统节气的意义,讲故事的同时还可以搭配一些道具。
3.准备和冬季有关的活动
除了给宝宝讲冬至有关的故事,还可以在晚餐后安排和冬季有关的活动,如剪雪花、画腊梅、堆雪人(条件允许可以进行,但要注意给宝宝做好保暖工作)等,让宝宝进一步了解冬至,了解冬季。
冬至吃什么?给孩子吃这些可防寒
冬至之后,天气更加寒冷,宝宝的膳食中应多补充产热营养素,如蛋白质、脂肪、碳冰化合物,以提高肌体对低温的耐受力,尤其应考虑补充富含蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
推荐食谱1:清炖羊肉汤
羊肉浸泡水中一小时以上,泡去血水;将羊肉切块后继续浸泡十分钟;砂锅放水,将羊肉块放入其中;水烧开后撇去浮沫,放入葱姜、山楂、枸杞、核桃;小火炖至羊肉熟烂,加入少许盐调味即可。
推荐食谱2:八宝粥
准备做八宝粥的材料:红豆(提前泡一晚上)、红枣、桂圆、花生、莲子、粳米等;将所有材料,混合一起洗净;将洗净的材料放入砂锅,大火煮开再关小火;煮至粥熟,加入砂糖调味即可。
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