【3岁半女宝宝的身高体重标准】3岁半女宝宝的身高体重 3岁宝宝身高体重标准表
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3岁半女宝宝的身高体重标准?身高体重能很直观的反应出宝宝的生长发育状况,女宝宝跟男宝宝发育指标是不一样的,那么,3岁半女孩身高体重发育指标是怎样的呢?
3岁半女宝宝的身高体重标准
3岁半女宝宝的身高体重标准为10.95-21.69kg
身高标准为88.4-111.3cm
头围标准为45.3-53.0cm
能力指标
宝宝已经能发绝大多数音。可以做向上纵跳、立定跳远的动作。
能用语言简述看到的图片内容。他可以大步走和跑。
孩子长高的三个黄金期
基础阶段—学龄前期
学龄前期(4~6岁)是儿童生长发育的重要时期,也是孩子长高的基础阶段。
6岁左右补钙,对儿童今后的成长非常重要,此时,人体骨骼处于储备期,骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。
而这个年龄段的孩子,有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象,影响到骨骼中的钙质储备,这将直接导致孩子头矮小、发育期身高增幅减小。
2002年全国营养调查表明,我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右,因此此阶段的孩子需要补钙。
突增阶段—学龄期
10~16岁是孩子发育期,孩子个头好比雨后春笋,“嗖嗖”地直往上蹿。
研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质,身高便可多长1厘米。
而一般家庭所提供的日常膳食,摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%,远不能满足生长发育所需,因此需要额外补钙。
冲刺阶段—青春期
男性17~25岁,女性16~23岁,是长高的最后冲刺阶段。
研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2~3厘米的长高潜能。
此时,补充足量的钙质,就能充分挖掘他们的长高潜能,让他们“百尺竿头,更进一步”。
孩子吃哪些食品能长高
1、奶制品
人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。
钙、磷是骨骼的主要成分,所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
骨骼生长离不开钙,牛奶中钙含量很高,被誉为最佳补钙食物。每天让孩子喝500毫升牛奶促进长高。
2、豆制品
豆制品和奶制品都是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
3、蛋类食品
孩子应每天吃一个鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。
4、新鲜蔬果
新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了,含钙量也不低啊。
怎样让宝宝发育良好
1、合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制。不抽烟,不饮酒;
2、生活要有规律,睡眠要充足、定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3、注意自身保健,无病防病,有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4、持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。
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