婴儿睡眠不好怎么调理
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首先要弄清楚宝宝睡眠不好的原因才能对症下药”。如果发现宝宝的睡眠不好,家长应该先摸清楚导致这种现象的原因,然后根据具体的原因对症下药。
让宝宝习惯夜间睡觉
不要让宝宝睡觉黑白颠倒,大多数的宝宝睡眠不好都是因为白天喜欢睡觉,晚上却开始活动。为了避免这种情况,家长应少让宝宝白天睡觉,让宝宝养成夜间睡觉的习惯。
让宝宝独自睡觉
要培养宝宝独自睡觉的习惯,一般情况家长哄婴儿睡觉喜欢陪睡,但宝宝和妈妈睡在一起就容易出现奶睡、哄睡等情况,让宝宝单独睡不仅可以避免奶睡,还能让宝宝的睡眠质量变好。
有规律地喂奶或睡觉
一般宝宝过了三个月以后,睡眠时间会变得规律了,一般是每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉。在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶或者哄宝宝睡觉。在日常生活中,应该按时睡觉,而且夜间睡醒之前要充分地喂奶。
适应宝宝的生理时钟
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法。
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