孕妇千万别高蛋白质饮食
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怀孕后,高蛋白饮食好不好?很多准妈妈都对蛋白质摄入存在误区,在怀孕期间过多地摄入了蛋白质,其实这是不好的。
虽然在医学上认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期高蛋白饮食,就会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。
如果过多地摄入蛋白质,人体内就会产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时,蛋白质摄入过量,不仅可造成血中的氮质增高,而且也易导致胆固醇增高,加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为,蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内,可引起组织和器宫的变性,较易使人罹患癌症。
所以,准妈妈们要记住了!蛋白质供应要充足,但是切勿过多,最主要的还是要均衡营养饮食!
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