孕妈常吃这3种“孕味”,才会更加有韵味!
本文已影响2.43W人
本文已影响2.43W人
在孕期你吃些什么食物呢?很多孕妈都希望自己肚子里的孩子吸收的更好,那么孕妈常吃这3种“孕味”,才会更加有韵味!
表姐怀孕了之后,每天都在想着如何让自己生完孩子之后美丽依旧,也怕自己怀孕变胖变丑之后老公对她没有之前好了,还怕自己变得脾气暴躁,不是都说孕妇情绪容易产生波动吗?
天天让我陪她聊聊天,免得真的得了抑郁症怎么办?其实真正的美孕妈都是“吃”出来的,如何吃?吃什么?成为一门学问。
孕妈常吃这3种“孕味”,才会更加有“韵味”,老公更疼你。
01比正常人多4倍的叶酸
孕妈为什么一定要补叶酸呢?当然是因为身体需要,从怀孕开始起,孕妈就必须要补叶酸了,叶酸是细胞DNA合成的重要物质,没有足够的叶酸,会影响到胎儿身体以及神经细胞发育。
像我们常吃的新鲜水果,鱼肉,鸡蛋,动物肝脏,绿色蔬菜都含有丰富的叶酸,孕妈每天也要适当补充。
02丝瓜炒蛋或丝瓜汤
吃丝瓜可以美容,那是因为丝瓜是温凉性的蔬菜,可以清热解毒、排毒养颜。丝瓜中含有丰富的维生素,它的汁液还可以美容,像我们经常用的丝瓜汁就是皮肤补水的良品。
丝瓜对于孕妇来说可以通活血脉,可以缓解乳房胀痛,它还含有丰富的维生素B,像叶酸就属于维生素B,有利于胎儿大脑的发育,鸡蛋也可以补充足够的蛋白质。孕期吃些丝瓜,不但是自己的美容良品,也对胎儿有说不完的好处。
03粗粮、五谷
现在社会发展太快,我们接触的食品大多都是精细的食物,像精制米、精制面。自从我上大学之后我手指头上的小月牙就不见了,可能是因为没有吃家里的五谷杂粮吧。
现在市面很流行磨五谷粉,前段时间我也去试了一下,吃了大概一个月,小月牙就长出来了,所以,对于现在很少吃到五谷的我们,还是比较建议这种做法的,尤其是孕妇,孕期由于身体组织发生一定的改变,容易发生便秘,更要多吃五谷、吃粗粮,从多方面补充维生素和纤维素。
孕期你对什么食物比较情有独钟呢?
怀孕了先别高兴, 做好3个“提前” ,医生会更”喜欢“!
孕期,孕妈尽量少做这3个“动作”,或许宝宝呼吸会更顺畅
孕期开胃别一味吃“酸菜”,这3个食谱想想就流口水
在怀孕晚期,晚上睡觉孕妈有这3种“情况”,可能会影响宝宝发育
孕妈多吃这3种鱼,有助胎宝视力发育,而且更聪明!
这菜有“天然叶酸”之称,孕妇要多吃,孩子变得更加健康聪明!
孕妈有这4种情况,孕育历程会更艰难!
孕期一定少吃这种常见调味料!可能导致胎儿畸形!
有一种丑叫“孕丑”,孕期这些“坏习惯”,会让孕妈变得越来越丑
婆媳相处,少点“人情味”会更和谐!
胎儿如果“饿了”,会给你发出这3个“信号”,孕妈别忽视!
蔬菜沙拉这样做才会更美味
在月子期间5个“不宜”只要不越线,宝妈会变得更有女人味!
怀孕会变“丑”?其实这七种变化才是最常见!
北京韵味妈妈产后修复中心
怀孕期间,吃“燕窝”和“海参”,到底哪一种更好?孕妈最好知道
身上有这几种味道的,肯定是孕妈了!
这种酸辣味儿经年不忘,有家的味道!
这3种气味,正在损害胎儿的健康!孕妈咪赶紧远离
这鸡蛋饼是妈妈最喜欢的,只因多加一味料,好吃又易做,营养又美味