孕妇早期营养食谱
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孕妇的饮食是非常需要注意的,很多时候吃好就能解决很多问题。那么,今天就让我们一起来了解一下孕妇早期营养食谱?
孕早期的饮食指导包括,合理搭配膳食、营养均衡、饮食清淡且易消化等,避免出现营养不良或营养过剩,以合理满足孕期母体、胎儿所需营养、能量。
1、合理搭配膳食:孕早期女性需合理搭配膳食,涉及蔬菜、水果、肉类、粗粮等食物,做到荤素搭配。避免过度食用辛辣、刺激、油腻、生冷性食物,防止出现便秘、腹泻、腹痛等不适,以免影响妊娠;孕期饮食:三款孕期最营养的食谱
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