怀孕期间不想体重增长过快该怎么办
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怀孕期间,因为胎儿的发育,孕妈们需要补充大量的营养。但是也因此有很多孕妈体重增长了很多。那么怀孕期间不想体重增长过快该怎么办?一起来看看吧。
怀孕期间,因为胎儿的发育,孕妈们需要补充大量的营养。但是也因此有很多孕妈体重增长了很多。那么怀孕期间不想体重增长过快该怎么办?一起来看看吧。
孕13周,胎儿快速发育,孕妈切忌营养过剩,切忌长肉不长胎
怀孕第13周时,这时的胎儿发育非常迅速,即使这样,胎儿的体重增长也应在一个合理的范围内,要控制好孕期体重,避免让胎儿重量增长过快,而演变成超重儿,准妈妈同样要注意,不要在妊娠期内营养过剩而造成负担。
准妈妈的孕期体重分布
准妈妈经常会在孕期饮食、行为这些维度上掉进误区,养成贪吃懒动的不好的习性,继而引起孕期体重不能得到很好的控制。可馨育儿说,准妈妈在怀孕期间可以不在乎自己的体重吗?结果肯定不是这样,这将关系到母子的健康。
孕期体重都长在何处了
准妈妈避免认为孕期饮食增长的所有体重都是自己身上的肉,多吃自己长肉,少吃自己不长肉,更不要觉得只要自己长肉,就是胎儿长肉。
孕期适当的增重区间
通常而方,怀孕期间的体重的合理增长区间为11-15kg,这个数据只是一个正常的体重增长,还是只是单胎的情况下。若准妈妈的增重没有在合理的范围内的话,或怀的是双胎或多胎,就是另外一个话题了。
准妈妈的体重增长如果偏少,或许会给胎儿发育带来影响,而出现宝宝发育迟缓的问题。胎停育是最为严重的后果。准妈妈的体重增长若太过,或引起胎儿营养过剩而发育为巨大儿,给后面胎儿的娩出带来麻烦,也有一些准妈妈因为孕期营养过多,到产房后而改变分娩方式的。
怎么科学控制体重
准妈妈想要把体重控制在合理的范围内,首先养成良好的饮食习惯,坚持均衡营养,少食多餐,一定不要暴食暴饮。可馨育儿强调,准妈妈在孕期可做一些适当的运动,散步、孕妇操都是不错的办法。
BigNoseMonkey:
半夜又醒了,宝宝需要吃东西。从英国回来,体重反而掉了。怀孕14周,体重119,孕期胖了5斤了。昨天唐氏筛查结果OK,心里松一口气。在英国时,看到美好的东西,就希望娃未来可以拥有。希望他去剑桥读书,会很多语言,特别绅士,还会踢足球。娃知道父母这么大的期望,会不会在肚子里就感到压力大。妈妈会保护你,一直保护你。
蓝色木妞妞:
刚开始怀孕的时候约60.5左右。前三个月都没有什么体重变化。上班控制的好些,这段时间放假在家,好像除了吃和睡就没有别的事了,胃口明显变大,管不住自己的嘴,体重也控制不住了!
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