【早孕便秘怎么办】孕早期便秘怎么办 怀孕初期便秘怎么办
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早孕便秘怎么办?在孕期除了腰疼之外,还有一点让孕妈妈很是无奈的就是便秘了,早孕会便秘主要是受了激素改变的影响,那么,早孕便秘该怎么办呢?女性早孕期间便秘的处理方法有哪些呢?
早孕便秘处理一:养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
注意:可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。养成定时排便的习惯.
早孕便秘处理二:产生便意后及时入厕
一有便意就要及时入厕,切不可形成忍便的习惯,这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要心里紧张,否则便秘会更加重。
注意:如是进入测试后便意消失切确实无法排出,不可在厕所久蹲。诱发痔疮。
早孕便秘处理三:要注意调理好膳食
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助准妈妈排便。每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
注意:饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.
早孕便秘处理四:适当进行一些轻量活动
孕晚期时,很多准妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强准妈妈的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,准妈妈即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。
注意:促进肠管运动增强,缩短食物通过肠道的时间,并能增加排便量。进行适当体育锻炼,加强促进胃肠蠕动,有助于排便.
早孕便秘处理五:多饮水
每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。这也是刺激肠管蠕动的好方法
注意:晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.蜂蜜有润肠通便的作用,可调水冲服。
早孕便秘处理六:保持身心愉悦的生活
不要让身体太疲劳,每天早起早睡,充分休息,保持良好的精神状态,这样都有预防便秘的作用。情绪不佳时欣赏一下音乐,看看书刊等,转移一下注意力,烦躁也会导致便秘。
注意:生活中避免久站或久坐,也有利于防治便秘。
早孕便秘处理七:遵医嘱使用药物
在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。5、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。
注意:一定要听从主治医生的安排来使用药物,绝对不可以随性服用。
健康小提示
怀孕以后胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,同时由于腹壁肌肉张力减弱,大肠对水分的吸收增加,所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。
如果采取以上方法仍发生便秘者,可以服一些缓解药,如中药麻仁滋脾丸,番泻叶冲剂或果导片等。也可以用开塞露或甘油栓来通便,但必须注意在医生指导下进行。禁用直麻油泻剂,以免引起流产。
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