【香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗】香蕉酸奶同时吃能减肥吗
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可以
香蕉和酸奶一起吃是可以达到减肥效果的,这是因为香蕉和酸奶都有一定的润肠通便、缓解便秘的功效,便秘的问题得到了解决,自然也就达到了减肥的效果。
香蕉酸奶怎么吃减肥1.酸奶香蕉沙拉
把香蕉切成小块,然后拌上酸奶,再放到冰箱里面冷藏一会儿就可以了。
2.香蕉苹果酸奶麦片
将香蕉和苹果切成块,然后放入麦片中,淋入酸奶搅拌即可。
3.酸奶香蕉
将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,即可食用。
如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士香蕉和酸奶一起吃可以减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,香蕉和酸奶是有一定的减肥作用,但是也要注意不要多吃哦!毕竟也还是有一定热量的,吃太多的话会适得其反。
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