这5件事,“坐月子”真的不能做
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前段时间跟大家很深(科)刻(学)地讨论了到底“月子病”,虽然大部分妈妈表示赞同,但确实还是有深深的无力感:我相信丁妈说的,但月子一辈子就一次,实在不敢“冒险”啊……
我也不想坐月子,但又怕因为这个事忤逆了老人,以后娃生了啥情况都会被埋怨是没坐好月子。
大家的想法和顾虑丁妈都懂,今天丁妈来跟大家聊聊怎么“科学坐月子”。
传统上“坐月子”要持续一个月的时间,而医学上说的产褥期,有 6 周的时间,也就是 42 天。如果你真的要“坐月子”,记住这 5 件事,坚决不能做。
不能不通风
传统观念认为——月子里产妇身体比较弱,不仅不能吹风,最好还能捂得严严实实的。
对于这种说法,丁妈想说:咱产妇也是正常人啊!不是粽子啊!夏天不通风,真的会热疯了好么!
其实仔细想想就就知道,不能吹风的说法是毫无根据的,咱们夏天在生孩子的时候,医院里不也开着空调吗?
至于“捂月子”,更是害人不浅。几乎每年都能看到,产妇因为夏天坚决不通风不开空调还捂棉被导致中暑(甚至身亡)的新闻。
如果是夏天生产的新妈妈,应该穿宽松的短袖短裤或裙子,不要刻意捂着。
注意开窗通风,保持空气清新。
十分炎热的时候,要使用风扇或空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以了,一般来说,26~27 ℃ 是比较适宜的室温。
不能不活动
老一辈人觉得,产妇应该尽量卧床休息,“能不动就不动”,很多人也简单地从字面意义去理解“坐月子”,觉得就是应该“坐”。
可事实上,产妇一直坐着不动是很危险的!
为了减少分娩时失血,产妇的身体会产生一些变化,让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这种变化本来是身体自我保护的机制,但如果长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓,这些血栓一旦随血液移动到心肺部位,命都可能丢掉。
也曾有过产妇因为久坐不动,险些因为肺栓塞丧命的报道。
不要只是卧床静养,适当的活动有助于产妇的身体恢复。
只要感觉身体吃得消,应该尽量多出去走动走动。
不能不洗头洗澡
很多新妈妈一定听过这样的说法:
哎呀!坐月子怎么能沾水呢!会落下病根的!
月子里,产妇要把怀孕时增加的血容量排出去,新陈代谢会比较旺盛,最明显的表现就是多汗。这可不是什么“盗汗”“虚汗”,而是产后正常的生理现象,在医学上我们把它叫做“产后褥汗”。
且不说味道能不能忍,月子里不保持个人卫生,对产妇和宝宝都不好。
因为要排恶露,新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位,每天用清水洗净流出来的血迹,不然会增加产褥感染风险。
另外,乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺,加上给宝宝喂奶,各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起,如果不注意清洁,病菌很容易趁机侵入。有的新妈妈就因为不注意清洗,患上了乳腺炎。
顺产的妈妈,住院的时候就可以淋浴了,医护人员也会帮忙给伤口消毒,回家以后可以正常洗澡,不过不推荐盆浴。
剖腹产的妈妈,可以用保鲜膜绷在肚子上,将伤口遮住,然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。
不能不刷牙
也不知道是谁说的,“坐月子不能刷牙”,这种说法还在荼毒着很多新妈妈。
丁妈一天不刷牙就觉得难受,可以想象一下,一个月不刷牙有什么后果:牙菌斑堆积,口气熏天,牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......
“生个孩子掉颗牙”我看就是因为月子不刷牙导致的!月子期不仅应该刷牙,而且应该好好刷!
尤其是如果这位女性平时刷牙就不是很认真,怀孕生子的过程中,因为雌孕激素的变化,更容易暴露出本来不明显的问题,比如加重牙龈炎症。
不管是怀孕、坐月子、哺乳或生二胎,都请像平常那样好好刷,仔细刷,认真刷。
最理想的做法是早晚各刷一次,最好还能配合使用牙线。
不要去某宝上买什么“月子牙刷”,刷不干净还坑钱。
月子期间不能啪啪啪
别觉得是个玩笑话,丁妈真的收到了好多类似的留言……
在这个问题上,可能有妈妈表示“好不容易忍到生完娃了,是在忍不住了”,但是!能忍着不洗澡忍着不刷牙,却忍不住要啪啪啪!这个丁妈实在理解不了……好吧,或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸:
咱既然都忍耐了这么久,再忍一忍!好么!
无论是顺产还是剖腹产,身体都需要恢复,一般是大约 6 周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的,这时候贸然啪啪啪,真的会增加感染的风险。
当然啦,每个人的恢复情况不同,有人说我就月子啪啪啪过,没事儿!丁妈建议,在自己的产科医生认为合适之前,大家还是不要进行性生活。
另外,新妈妈的心理状况也是一个重要的因素。有的妈妈产后数周便做好了恢复性生活的准备,有些却需要数月甚至更久。这种时候,请新爸爸们多一些体谅,少一些责怪。
产后 6 周内不要同房,至于具体何时可以恢复,要看新妈妈的身体及心理恢复情况,没有确定的标准。
哺乳期同房一样得避孕!一样得避孕!一样得避孕!真的有妈妈以为没恢复月经就一定不会排卵,结果还喂着奶就又怀上了。
在很多现实因素的影响下,“坐月子”在所难免。如果非要“坐月子”,其实咱们也可以这样选择:
比如,不看手机不看电视这种没什么根据,却也没什么害处的那些传统上,实在拗不过家里人,咱也可以应付一下,至少能求个清净;
但是对于以上这五条,不仅对自己没好处,还可能伤害自己的传统,咱可一定要坚持住自己的原则!
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