【备孕期间可以吃枸杞吗】备孕适合吃枸杞吗
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可以吃
备孕期间吃可以吃枸杞的,枸杞是很好的补血益气的中药材,很适合贫血的朋友食用,可以直接干吃,也可以入菜食疗。
备孕期间怎么吃枸杞
1.枸杞蒸鸡蛋
材料:枸杞、鸡蛋。
做法:鸡蛋打碎与枸杞搅拌后隔水蒸,也可以把枸杞子用热水泡胀,最后放蛋上装饰。烧开一锅水,将备好的蛋液放上锅蒸10分钟,注意锅盖要露一条缝,蒸好后关火即可。
2.枸杞红枣茶
材料:枸杞一小把,红枣5颗,冰糖适量。
做法:锅里注入适量清水,放入所有原料,大火煮沸。煮沸后转小火,放入冰糖,煮5分钟即可。
3.红枣枸杞玫瑰花茶
材料:红枣、干玫瑰、枸杞。
做法:将红枣和枸杞用冷水洗净。将红枣、枸杞、玫瑰花茶一起放入茶杯中,盖上盖子焖泡10分钟左右即可。
备孕期间注意事项
1.戒烟戒酒
酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2.补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。
3.适当运动
运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。
4.保证睡眠
每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。
5.少吃垃圾食品
油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃,还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
健康小贴士
备孕期间可以吃枸杞吗这篇文章就为大家介绍到这里,备孕期间是可以吃枸杞的,不过不宜吃太多,毕竟再补的食物吃太多的也是会有一定副作用的哦!
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