男性备孕,什么样的饮食习惯可以影响精液质量?
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
备孕不是准妈妈一个人的事情,准爸爸也是要出力的,可是如今男性精液质量一直在下降,男性的精子质量决定宝宝是否健康,什么样的饮食习惯可以调养男性精液?
过去的几十年里,我们的医疗水平和生活质量飞速提高,然而,令人惊讶的是,男性精液质量下降却成为了一个普遍的“怪现象”。很多人在问:什么样的饮食会让精液质量更好呢?
最近,荷兰鹿特丹大学医学中心的工作人员,为我们揭开了谜底。他们历经3年多时间对一千多名男性的饮食习惯与精液质量方面的关系做了大量研究。原来,不同的饮食习惯会对精液质量产生巨大影响!
随着生活水平的不断提高,人类对于全脂食品,甜食和肉类等的摄入量明显增大,导致长期大量摄入这些饱和脂肪类和糖类。这种不健康的饮食习惯,会对精液质量产生很大的负面影响,具体表现为男性精液浓度低,活力差,畸形率高等。
与之相反,坚持健康的饮食习惯,如多摄入鱼、鸡、水果、十字花科蔬菜,西红柿,绿叶蔬菜和谷物,将会改善精液质量。具体表现为精子浓度、活力较高和精子DNA碎片指数较低,同时也能降低后代染色体紊乱的发病率。
这项研究还强调,对于精液质量较差的男性,如果长期坚持健康的饮食习惯,少摄入饱和脂肪类、糖类,多摄入水果,蔬菜,谷物等,能够显著提高男性的精液质量!
其实,已经有越来越多的男性同胞意识到在备孕前精液质量的重要性。我们建议您,保持营养均衡的饮食,戒烟戒酒,缓解压力。不仅仅是为“生孩子”做准备,也会成为您保持男性活力与健康的重要手段。
男性吃伟哥影响精子质量吗
【备孕期间男人吃什么提高精子质量】备孕男性吃什么精子强
父母的饮食习惯影响孩子的饮食习惯
【备孕男人吃什么补精子】男人备孕吃什么提高精子质量 备孕男性吃什么精子强
精子质量对备孕的影响大吗
这些饮食真的能够提高男性精子质量吗?
备孕男性如何提高精子质量?
精子质量与什么有关?这几件事会影响到精子质量
孕妇哪些习惯会影响羊水质量
孕期这3个习惯会影响羊水质量
男性备孕吃什么好?备孕吃什么能提高精子质量?
孕妇哪些习惯会影响羊水质量
孕前提高男性精子质量的饮食
备孕男性吃什么提高精子质量
哪些睡眠的坏习惯可以影响性爱质量
为什么精液量过少过多都不好?精液量过多或过少均会影响生育
精子质量差的男性如何备孕 精子质量差的备孕方法
男人吃燕麦的神奇功效! 男人备孕吃什么可以提高精子质量?
男人习惯影响后代 不良习惯藏在精子里
吃什么可以改善精液质量?