注意了!备孕期间,男性饮食也有讲究!
本文已影响7.33K人
本文已影响7.33K人
其实备孕期间,不仅女性饮食要格外注意,男性饮食也需要注意,怀孕不是女人一个人的事情,在男性饮食上也是有一些讲究的!
我们常说备孕饮食要注意,长辈们也往往立志要把备孕妈妈养的白白胖胖,此时的备孕爸爸总是承担着“幸福肥”的角色。但是其实备孕这件事,需要夫妻双方共同出力,男性饮食也是有讲究的!
充足的蛋白质
蛋白质组成细胞、组织的重要成分,也是生成精子的重要原料。男性如果缺乏蛋白质,会导致精子质量和活力下降,精液不液化等,造成不育。
备孕期男性尤其需要注意补充优质蛋白质,比如奶、蛋、鱼、肉、豆类等。
适量的脂肪
脂肪是人体组织的重要构成部分,含有精子生成所必需的脂肪酸,其中的胆固醇还是合成性激素的重要原料,男性如果缺少脂肪会影响精子的生成和性欲。
备孕期间男性可以适量食用肉类和坚果类食物。
维生素不可或缺
维生素A有利于提高人体免疫力,还参与精子的形成;
维生素E水解产物生育酚能促进性激素分泌,增加精子活力和数量,可用于防治男性不育症;
叶酸又叫维生素B9,男性缺乏叶酸会导致精液浓度下降,精子畸形率增高。
其中大部分维生素都可以通过新鲜果蔬正常摄取,叶酸的话备孕男性最好和妻子一起坚持服用叶酸片。
微量元素必不可少
和精子息息相关的矿物质主要有钙、锌和硒,对提高精子的质量和活力,增强受孕能力有着重要作用。
男性日常可以多吃动物肝肾、鱼类、海产品、奶制品等。
当然,不管男性还是女性,备孕期间都无须刻意进补,保证饮食均衡全面多样化,保持体重很重要。
男性备孕需要注意什么 男性备孕也应“循规蹈矩”
孕早期,饮食方面除了这五类多注意!
孕期吃蔬菜也有讲究,这几种不要碰,易伤害胎儿!
孕妇补充叶酸有讲究,注意这3点更高效!
备孕期间,几种食物再馋也要戒口!小心降低备孕成功率
备孕二胎男性饮食注意事项?饮食怎么调理?
男性备孕有什么讲究
男性备孕期间要注意什么饮食
【男人备孕知识大全】男性备孕期间注意事项
安抚奶嘴用起来有讲究,这些注意事项记牢了!
【女性备孕期间注意事项】女性备孕期间应该注意什么
孕晚期饮食黑名单,临产孕妈一定要注意了!
备孕时机有讲究,这些情况不适合备孕!
备孕期间,男性朋友就不要做这几件事了!
备孕期间饮食注意很重要
女性经期饮食有讲究千万要注意
备孕小知识:备孕期间健康饮食才能有效助孕!
怀孕前三个月要注意什么?孕早期保胎有讲究!
【女性备孕注意事项】女性备孕前的准备工作 女性备孕期间应该注意什么
孕期不仅要注重饮食,体重也千万别忽略了!