对卵巢有危害的行为有哪些 如何拥有40岁的年纪25岁的卵巢
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对卵巢有危害的行为有哪些?卵巢保养一定要重视起来,年轻的时候不注意,稍微年纪大一点就能很明显感觉到自己的健康状况,为什么有些女性“50岁拥有30岁的容颜”,而有些女性“30岁变得像50岁一般苍老”,这是为什么呢?
卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使脸部发黄,身体臃肿,阴道发干,提早进入黄脸婆时期,即衰老来临。
反之女性如果拥有健康的卵巢,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性;促进机体健康,调节并分泌雌激素,提高两性生活质量,使胸部丰满、结实、圆润,焕发青春活力。
并且一旦卵巢功能衰退就不能产生优质的卵子,也就影响了生育能力,即使是做试管婴儿也没有很高的怀孕几率。呵护卵巢,保持卵巢新鲜活力尤为重要。
首先来了解一下,日常生活中哪些行为会让卵巢很受伤呢?
生活方式不规律
熬夜
女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。
人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
减肥
过度节食
爱美之心,人皆有之,在这个以瘦为美的年代里,女孩子减减肥其实无可厚非,适当的保持身材,其实对身体健康也有好处,但重点就是“过度”这两个字,凡事都是过犹不及,减肥同样如此。
然而快速不当的减重会导致体内脂肪急剧降低,当脂肪比率过低时就会导致雌激素不足,雌激素减少又会引起月经紊乱、闭经,接着会抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰。
情绪不佳
暴躁易怒
注意缓解自身的压力,压力过大也会造成内分泌的紊乱。
当然,有些人卵巢“老”得快一些,而有些人慢一些,但大多数人卵巢的衰老大致上符合年龄的增长,生理年龄在很大程度上决定了卵巢的年龄。
有少部分人因各种原因出现卵巢“衰老”得比较快,在40岁以前就进入了绝经期,称为卵巢早衰。卵巢日益衰老是一个必然的过程,只是对于还未完成生育的女性来说,却是重要的警讯!
怎么吃可以保养卵巢,预防早衰呢?我们可以看看,不同年龄阶段的女性在饮食上的调养。
20-35岁
卵巢保养的目的:保持年轻美丽,解决痛经、月经不调。
多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。除了合理饮食之外,还要注意少熬夜,合理作息,多运动。
35-40岁
卵巢保养的目的:保持女性魅力、延缓更年期、延缓衰老。
适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,以促进皮肤吸收水分及存储水分,可让皮肤显得饱满。
40岁-45岁
卵巢保养的目的:抗氧化、抗衰老、补充雌激素。
多吃有益于维护卵巢功能的食物,如肉类、禽蛋、海产品、乳类、豆类及富含铁的动物肝脏,还有维生素丰富的水果和坚果。尽量减少高糖、高盐、高脂肪食物以及酒类、咖啡和浓茶,避免过度肥胖。适当的运动和睡眠也很重要。
40岁以上的女性想要保养卵巢,多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。
好卵巢带来好运气,只要保养的好,40岁也能自然怀孕。
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