宝宝长高的秘诀
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
速查儿童身高标准,你家孩子达标吗?很多妈妈对于自己的孩子的身高、体重都非常的重视。总是担心自己的孩子不达标,儿童长高是指从婴儿期一直到青少年时期的身高增强情况。
儿童长高除了受到遗传决定外,还受到睡眠、运动、营养等各方面因素影响。
根据儿童的生长规律:婴儿期:一年长25厘米、幼儿期:(1-3周岁)长高17厘米、学龄前期、学龄期:每年5~6厘米、青春期:每年别低于7厘米。
那么,影响孩子身高的因素有哪些呢?
研究表明,人类的身高70%由遗传决定,剩下的30%主要受到睡眠、运动、营养和心理四个因素影响。因此,要保证儿童有充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养。
有助于孩子长高的方法:
1)保证有充足的睡眠时间
新生儿:20-22小时;
2月婴儿:18-20小时;
1岁:15小时;
2岁:14小时;
3-4岁:13小时;
5-7岁:12小时;
8-12岁:10小时;
13-18岁:9小时;
成年人:7-8小时
60-70岁:5.5-7小时
2)保持均衡的营养
人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质、维生素、矿物质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质。动物肝、肾、鸡蛋,特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。
另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
大长腿从娃娃抓起!那些你不知道的宝宝长高秘诀…
4项长高小秘诀,让孩子长高不再难!
宝宝皮肤干燥怎么办 宝宝的水嫩肌保养秘诀大公开!
【生男孩的秘诀偏方】生男孩的秘诀高技巧 女人生男孩的调理秘诀
春季长个高峰期?真正长高秘诀在这里
让孩子“长高”的秘诀!家长必看~
羡慕别人家娃长得高?可能这6个长高秘诀你还不知道!
揭秘宝贝如何“长大个”的秘诀?
提高宝宝免疫力的秘诀
冬季宝宝难长高吗 冬季身高蹿一蹿的秘诀
孩子长身高的秘诀
宝宝长高黄金期,千万别错过这些小秘诀!
孩子长高的秘诀
让宝宝拥有高智商的秘诀
学习让宝宝在春季快快长高的秘诀
能让宝宝长得快,还智商高的秘诀,就是这个“小动作”?
促进宝宝长高的诀窍 小心停止长高的信号
宝宝长高的秘诀
春季宝宝长高黄金期,千万别错过这些小秘诀!
宝宝猛长个的三个信号,秋季宝宝长个有何秘诀?